Øktplan 1 februar uke 5
Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn
Utstyr: kjegler, baller
Hovedmål: Påvirke aerob utholdenhet og klassisk teknikk
Ferdighetsmål: Påvirke klassisk teknikk
Holdningsmål: Være stille og følge med på trenerne.
Kunnskapsmål: Lære seg øvelser og leker
Hva | Hvordan | Hvorfor | Metode | |
Oppvarming 10 min | Runder rundt pumpehuset | Sende barna rundt pumpehuset, så kan de gå i eget tempo og vi har fortsatt øye på de. | Barna blir innafor vårt syn, og runder bidrar til at de kan se hverandre under oppvarminga og gå i eget tempo, som bidrar til motivasjon. | Oppgavestyrt |
Hoveddel 50 min | To grupper: Gruppe 1 1. Stafett 2. Stikkball Gruppe 2 1. Gå lysløypa Bytte halvveis | Stafett: 4 lag, 3 kjegler fremover. Barna gjør ulike øvelser ved hver kjegle, raskest mulig. F.eks legge seg på magen, ryggen, eller rumpa. Variere runder. Uten staver Stikkball: En eller to baller, på ski, uten staver, kun lov med tre fraspark med ballen i hånda. Gå lysløypa med trenere fremme og bak, med staver. | Påvirke aerob utholdenhet og klassisk teknikk ved å gjennomføre øvelser uten staver og med høyere intensitet. | Oppgavestyrt, og apemetoden |
Avslutning 5 min | Felles avslutning | Avslutte økta felles. | Skape godt samhold og fellesskap. |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar