Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 25.04.2019 (Økt 14/14)

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (25.04.2019)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Siste kursdag! Ha det gøy. 

Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 11.04.2019 (Økt 13/14)

11.april

Uke 15

Økt 13/14

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (11.april)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Svømme med klær

Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 14.03.2019 (Økt 9/14)

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (14.mars)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Utvikle butterfly

Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 21.02.2019 (Økt 7/14)

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (21.feb)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Ryggteknikk og introdusering av butterfly

Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 7.02.2019 (Økt 5/14)

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (7. februar)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Øve crawlteknikk og bølgeteknikk

Nora K. Svømmeskolen Delfinkurs 31.01.2019 (Økt 4/14)

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (31.januar)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Bli bedre på brystbeinspark og saltovending

Svømmeskolen Øktplan Prosjekt Økt 3/14 24.01.2019

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år (delfinparti)

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (24.01.2019)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Utvikling av bryst

Periodeplan Nora K. Svømmekurs Delfin Vår 2019

Gruppe: Delfin				Periode: 10.01.2019-25.04.2019
Antall barn: 15		Alder: 8-10 år		Antall treninger i perioden: 14
Økt nr.	Dato	Uke	Lære		Gøy
1/14	10.01	2	Innføring i bølgebevegelsen. Sette standarden for hva slags crawl- og ryggsvømming vi skal svømme på kurset. Kjapp repetisjon på brystbeinspark (se hva de husker).		Ring-stafett. 5 min fribading.
2/14	17.01	3	Videre jobbing med bølgebevegelsen, øve med og uten svømmeføtter, med og uten plate. Prøve oss på butterflyarmtak. Ordentlig innlæring av brystbeinspark slik at alle er på noenlunde samme nivå.		Plate-stafett. 5 min fribading.
3/14	24.01	4	Introdusere crawldrills og nye tekniske elementer innenfor crawl. Fortsette å jobbe med rytmen i sammensatt brystsvømming, med fokus på en effektiv glifase i streamline.		Hoppe-stafett. 5 min fribading.
4/14	31.01	5	Utvikling av bryst og repetering av saltovending		Fribading

Øktplan Svømmeskolen Torsdag 06.12.2018 Nora K

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (06.11.2018)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Siste gang! Ha det gøy. Kjenne at vi svømmer fort nå, ekstra leking på slutten.

Nora K. Øktplan 15.11.2018 Svømmeskolen

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (15.11.2018)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Forbedre rygg- og crawlsvømming, samt. Saltovending

Nora K - Uke 44: Øktplan Svømmetrening 1.NOV 2018

Hovedtrener: Nora KittelsenMålgruppe: Barn 8-10 årUtstyr: Plate, pullboyDato: Hver torsdag (1.11.2018)Sted: Kongsberg SvømmehallTid: 60min (16:00-17:00)Mål:  Forbedre arbeidsøkonomi (bli gode på 25metere). Lære triks for å ikke bli så slitne av å svømme langt om gangen. Få inn 50metere.

Nora K, Øktplan Svømmeskolen Torsdag 25.10.2018

Hovedtrener: Nora Kittelsen

Målgruppe: Barn 8-10 år

Utstyr: Plate, pullboy

Dato: Hver torsdag (25.10.2018)

Sted: Kongsberg Svømmehall

Tid: 60min (16:00-17:00)

Mål: Første kursdag med lengder på 25m i stedet for 12,5. Målet er å bli vandt til banestruktur og å svømme dobbelt så langt om gangen.

Nora K: Øktplan Uke 42 (Svømming, Prosjekt Aktivt Lokalsamfunn)

TRENER: Nora Kittelsen

MÅLGRUPPE: Barn 8-10 år (Nest høyeste nivå på svømmeskolen)

UTSTYR: Plater + pullboy

DAG/DATO: Hver torsdag. Uke 42: 18.oktober

STED: Kongsberg Svømmehall (Ytterste del av bassenget)

TID: 60 min (16:00-17:00)

MÅL: Forbedre brystsvømmingen, få inn rytmen og bli gode på glifasen.

Øktplaner Nora K. 29.05 og 12.06

Hovedtrener: Nora K

Hjelpetrener: Marte

Målgruppe: Førsteklassinger

Utstyr:

Dato: 29.05.2018

Sted: Trimrommet på Minibasen

Tid: kl14-15:00, 60 min

Mål: Forbedre og trene reaksjonsevnen ved leik og konsentrasjonsøvelser

Nora K - Økt 08.05

Hovedtrener: Nora K

Hjelpetrener: Marte

Målgruppe: 1klasse, 12 stk

Utstyr:

Dato: 08.05

Sted: Gamlegrendåsen Barneskole SFO, Trimrommet

Tid: kl.14-15:00, 60min

Mål: Trene utholdenhet med morsomme leker via samarbeid.

Økt nr. 4 23.04.18

Målgruppe: 1.klasse

Hovedtrener: Marte

Hjelpetrener: Nora K

Dato: 24.04.2018

Varighet: 60 min. Kl. 14.00 – 15.00

Utstyr:  Musikkspiller, softball.

Sted: SFO, trimrommet på Gamlegrendåsen Skole.

Mål for økta: Ha det gøy. Barnas hurtighet (utholdenhet og reaksjon)  vil også bli utfordret og forhåpentlig kanskje forbedres ila. økten.

SFO Økt 3 (17.04.2018) Nora K.

Hovedtrener: Nora

Hjelpetrener: Marte

Målgruppe: 1klasse

Utstyr: Erteposer

Dato: 17.04

Sted: Gamlegrendåsen Barneskole SFO

Tid: 60min

Mål: Ha det gøy, og øve på "snill konkurranse".

SFO Økt 1 (20.03.2018) Nora K.

Hovedtrener: Nora

Hjelpetrener: Marte

Mål: Bli kjent og ha det gøy

Nora Kittelsen

Hei! 

Jeg heter Nora. Jeg bor her i Kongsberg, på Gamlegrendåsen. Jeg er 18 år og går andre året på Idrettsfag på Kongsberg VGS. Der driver jeg med breddeidrett, og trives godt med det. Jeg har drevet med svømming hele livet, og ga med meg aktiv konkurransesvømming for to år siden. Jeg har også vært svømmetrener i Bergkameratene Svømmeklubb i flere år, og det er noe jeg liker godt å holde på med. Jeg gikk på Gamlegrendåsen Barneskole, og etter det gikk jeg på Tislegård Ungdomsskole. På barneskolen drev jeg med fotball, og jeg er glad i mange andre sporter og type idretter også.

Jeg gleder meg til å være med på dette SFO-Prosjektet!