Allidrett i Jondalen 04.03.19, Skileik

Navn: Linn Vatnebryn Røraas	Dato: 04.03.19
	Tid: 18.00-19.00 (første kvarter til smøring etc.)
Målgruppe: 3. klasse og oppover (avhengig av hvor mange som eventuelt kommer fra de ulike aldersgruppene)	Antall: var nesten 15 forrige gang, så omtrent det (finnes ingen påmelding og fra år til år er det stor forskjell på antall deltakere) Sted: idrettsplassen i Jondalen
Hovedmål for økta: påvirke barnas balanse på ski, og derfor gjøre de mer trygge og selvsikre i bakker og med høy fart (beherske skiene bedre) Delmål: Ferdighetsmål: skal ha prøvd de ulike øvelsene og delvis mestret de (kommer an på alder og utviklingsnivå selvfølgelig) Kunnskapsmål: deltakerne skal vite om ulike leiker de kan bruke for å utfordre balansen og bedre kontrollen Utstyr: Ski, staver, softball til stikkball,

Allidrett i Jondalen 18.02.19, Skileik

Allidrett i Jondalen 21.01.19, Skileik

Navn: Linn Vatnebryn Røraas	Dato: 21.01.19
	Tid: 18.00-19.00 (første kvarter til smøring etc.)
Målgruppe: 3. klasse og oppover (avhengig av hvor mange som eventuelt kommer fra de ulike aldersgruppene)	Antall: var nesten 15 forrige gang, så omtrent det (finnes ingen påmelding og fra år til år er det stor forskjell på antall deltakere) Sted: idrettsplassen i Jondalen
Hovedmål for økta: påvirke barnas evne til å beherske skøyting (grunnleggende innlæring av teknikk) Delmål: Ferdighetsmål: skal ha prøvd de ulike teknikkene og rettet opp noen av feilene de hadde (kommer an på alder og utviklingsnivå selvfølgelig) Kunnskapsmål: deltakerne skal vite hvordan man skal gjennomføre Utstyr: Ski, staver, softball til stikkball,

Allidrett i Jondalen 14.01.19, Skileik

Navn: Linn Vatnebryn Røraas	Dato: 14.01.19
	Tid: 18.00-19.00 (første kvarter til smøring etc.)
Målgruppe: 3. klasse og oppover (avhengig av hvor mange som eventuelt kommer fra de ulike aldersgruppene)	Antall: var nesten 15 forrige gang, så omtrent det (finnes ingen påmelding og fra år til år er det stor forskjell på antall deltakere) Sted: idrettsplassen i Jondalen
Hovedmål for økta: komme i gang med skiaktivitet på en god måte Delmål: Ferdighetsmål: skal ha prøvd og delvis beherske rytme og tyngdeoverføring ved diagonalgang Kunnskapsmål: deltakerne skal vite om ulike leiker de kan bruke når de står på ski Utstyr: Ski, staver og smøring

Periodeplan 2 for allidretten i Jondalen

Allidrett i Jondalen 04.02.19, skileik

Navn: Linn Vatnebryn Røraas	Dato: 04.02.19
	Tid: 18.00-19.00 (første kvarter til smøring etc.)
Målgruppe: 3. klasse og oppover (avhengig av hvor mange som eventuelt kommer fra de ulike aldersgruppene)	Antall: var nesten 15 forrige gang, så omtrent det (finnes ingen påmelding og fra år til år er det stor forskjell på antall deltakere) Sted: idrettsplassen i Jondalen
Hovedmål for økta: påvirke barnas balanse på ski, og derfor gjøre de mer trygge og selvsikre i bakker og med høy fart (beherske skiene bedre) Delmål: Ferdighetsmål: skal ha prøvd de ulike øvelsene og delvis mestret de (kommer an på alder og utviklingsnivå selvfølgelig) Kunnskapsmål: deltakerne skal vite om ulike leiker de kan bruke for å utfordre balansen og bedre kontrollen Utstyr: Ski, staver, softball til stikkball,

Periodeplan for allidretten i Jondalen

Noen endringer kan skje i planen ettersom vi ikke veit når det kommer nok snø til å kjøre opp langrennsløypene. Dette er derfor en foreløpig oversikt over øktene som skal kjøres i vinter

Allidrett i Jondalen 07.01.19

Navn: Linn Vatnebryn Røraas	Dato: 07.01.19
	Tid: 18.00-19.00 (første kvarter til smøring etc.)
Målgruppe: 3. klasse og oppover (avhengig av hvor mange som eventuelt kommer fra de ulike aldersgruppene)	Antall: uvisst (finnes ingen påmelding og fra år til år er det stor forskjell på antall deltakere) Sted: idrettsplassen i Jondalen
Hovedmål for økta: komme i gang med allidrett på en god måte Delmål: Ferdighetsmål: kunne stå på skøyter slik at det er muligheter for ulike spill og stafetter sammen. Altså kunne forflytte seg på en hensiktsmessig måte på isen Kunnskapsmål: deltakerne skal vite om ulike leiker de kan bruke når de står på skøyter Utstyr: hockeykøller, mål, kortstokk, skøyter og hjelm, kjegler

Juleavslutning for gutter 12

Øktplan for gutter 12

Øktplan for gutter 12

Øktplan for gutter 12, nr. 5

Øktplan for gutter 12, nr. 4

Ferdighetsmål: Kunne gjennomføre og kunne grunnleggende teknikkøvelser i fotball

Holdningsmål: Skape godt forhold mellom trener og gruppa slik at innsatsen øker

Hovedmål: Økten skal påvirke spillernes ballkontroll

Øktplan for Gutter 12, nr. 3

Øktplan for Gutter 12, nr. 2

Trening faller bort

Trening av Gutter 11 i Efteløt IL faller bort 11.10. På bakgrunn av aktiviteter på skolen og fotballkamp blir det ikke holdt trening denne uken (uke 41).

Økt nr. 7

Dato for gjennomføring: 30.05.18

Hovedtrener: Andrine

Hjelpetrener: Linn

Hovedmål: Utvikle elevenes utholdenhet ved hjelp av leikaktiviteter 

Varighet: 60 min

Utstyr: kortstokk, terninger, vester, kjegler

SFO - Økt 6 - 22.05.18

Økt nr. 5

Dato for gjennomføring: 22.05.18

Hovedtrener: Camilla

Hjelpetrener: Linn

Hovedmål: Utvikle ballferdigheter ved hjelp av leikaktiviteter

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
15 min	Generell oppvarming Stiv heks Lenkesisten	To personer har den. Hvis man blir tatt skal man stå med beina ut. For å bli fri må noen krabbe gjennom beina dine. En person starter med å ha den. Når man blir tatt må man holde hender og man ender derfor etter hvert med å være en stor lenke	• Øke motivasjonen • Øke prestasjonsevnen • Hindre skader ----------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: - Blodet og vevsvæsken flyter lettere - Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere - Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige - Nerveimpulsene går raskere - Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet - Konsentrasjonsevnen øker - Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Vise og forklare
15 min	Spesiell del Kanonball	Klassen deles i to lag, hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt banehalvdel bak en strek. Det er om å gjøre for lagene å treffe så mange motspillere som mulig. Når alle er skutt, kommer kongen ut som har tre liv. Når kongen har mistet alle livene sine, vinner motstanderlaget		Vise og forklare
20 min	Hoveddel Hjørnefotball	Setter opp fire hjørner med benker. Deler elevene inn i fire lag som stiller seg i hvert sitt hjørne bak benken. To lag spiller mot hverandre om gangen. om et av lagene treffer benken til motstanderen innen 2 min, starter den nye kampen mellom de to andre. Om ingen av lagene scorer innen 2 min, avbrytes kampen.		Vise og forklare
5 min	Avslutning: Samles inntil veggen for å få tilbakemeldinger på økta fra barna.	Samles langs veggen: Hører hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.	Dette gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med ønsker til neste gang.	Samling langs kortveggen