SFO - økt 1 - 08.10.18

NAVN: Camilla Berg

DATO: 08.10.18

HOVEDMÅL: Bli kjent med barna, og ha det gøy med fysisk aktivitet gjennom forskjellige leikaktiviteter.

FERDIGHETSMÅL: Barna skal føle at de mestrer lekene.

HOLDNINGSMÅL: Gjennom leik skal barna føle de er i et trygt miljø, og oppleve fysisk aktivitet på en positiv måte.

STED: Kongsgårdmoen SFO

ALDER: 3 + 4. trinn

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
3 min	Innledning/introduksjon	Vi samles langs en vegg. Hilser på barna og presenterer meg selv. Forteller kort om dagens aktiviteter.	Skaper samhold, motivasjon og trygghet
10 min	Generell oppvarming: - Streksisten - Haien kommer	To/en person(er) har sisten. Det er bare lov til å gå på strekene, de som blir tatt må har den nå. En person er haien, mens resten er fisker. Deler klassen i fire. Det er om å gjøre å komme unna haien når det blir ropet «haien kommer». Blir man tatt, blir man hai.	• Øke motivasjonen • Øke prestasjonsevnen • Hindre skader ---------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: - Blodet og vevsvæsken flyter lettere - Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere - Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige - Nerveimpulsene går raskere - Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet - Konsentrasjonsevnen øker - Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Vise og forklare
10 min	Spesiell del: - Kjeglekasting	Deler gruppa i to lag. Hvert lag har en benk de står bak med 5 kjegler på benkene. - For å vinne må man skyte ned kjeglene til motstanderen før motstanderen skyter ned dine. - Alle må stå bak benken når de skyter, men der er lov til å løpe foran benken å hente erteposer.		Vise og forklare
30 min	Hoveddel: - Stikkball - Kanonball	Innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball.  Start med en ball og kom inn med flere baller etter hvert. For å bli fri må man løpe en gang rundt hallen Klassen deles i to lag, hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt banehalvdel bak en strek. Det er om å gjøre for lagene å treffe så mange motspillere som mulig.
5 min	Kort samtale om hvordan det har vært. Evt. tøye litt.	Samles i sirkel: Hører hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.	Dette gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med ønsker til neste gang.