Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 9. oktober 2018

Periodeplan


 

Periodeplan for 11-12 fram til jul


Mitt hovedmål for treningen er:
-          Skape et trygt miljø for læring

-          Barna har det gøy, samtidig som de lærer noe (trener)
 
Intensitet uker:
Lett
Middels
Hard

 

 

 
Periode mål:
Dato og intensitet
Hva:
Bli kjent
Jeg har som mål å lære meg alle navnene
Uke 41 (8.10)
Lek og navn
Uke 42 (15.10)
Koordinasjon/spenst
Utholdenhet
Uke 43 (22.10)
Staver, elghuffs
Uke 44 (29.10)
Intervall stafett
Uke 45 (5.11)
Mange av ungene har vært p Bever`n samling, derfor rolig økt
Uke 46 (12.11)
Intervallpreg
Bli vant på ski og teknikk
Fokus:
-          Gli lenge på skien
Uke 47 (19.11)
Bli vant til å gå på ski, litt balanse øvelser og leker
Uke 48 (26.11)
Lek + teknikk
Utholdenhetstrening på ski
Uke 49 (3.12)
Hard økt på ski
Uke 50 (10.12)
Intervall?
Gøy på ski, avslutning
Uke 51 (17.12)
Ski leik, mulig noe felles

 

 

Dette er da bare en grov plan, kommer til å justere med tanke på når snøen kommer eller om ungene skal gå skirenn/karusellrenn.
 

2 kommentarer:

  1. Veldig god periodeplan. Du angir også noe om belastning på treningen.

    SvarSlett
  2. Egenvurdering:
    I seg selv så synes jeg at planen fungerte fint, men det var vanskelig å beregne når snøen kommer. Derfor ble det flere økter på barmark enn hva planen viser. I denne perioden har det vært mye fokus på å bli kjent med gruppa, og litt lettere stafett leker. Mot slutten hadde jeg noen treninger med høyere intensitet, og deretter mer bli vant til å gå på ski. Til neste periode ønsker jeg å ha økter som utfordrer gruppa enda mer. Vil derfor ha mer fokus på intervall og teknikk i den neste periode, for å utvikle utøverne ytterligere.

    SvarSlett