Periodeplan for 11-12 fram til jul
Mitt hovedmål for treningen er:
- Skape et trygt miljø for læring
- Barna har det gøy, samtidig som de lærer noe (trener)
Intensitet uker:
|
Lett
|
Middels
|
Hard
|
|
Periode mål:
|
Dato og intensitet
|
Hva:
|
|
Bli kjent
Jeg har som mål å lære meg
alle navnene
|
Uke 41 (8.10)
|
Lek og navn
|
|
Uke 42 (15.10)
|
Koordinasjon/spenst
|
|
|
Utholdenhet
|
Uke 43 (22.10)
|
Staver, elghuffs
|
|
Uke 44 (29.10)
|
Intervall stafett
|
|
|
Uke 45 (5.11)
|
Mange av ungene har vært p
Bever`n samling, derfor rolig økt
|
|
|
Uke 46 (12.11)
|
Intervallpreg
|
|
|
Bli vant på ski og teknikk
Fokus:
-
Gli lenge på skien
|
Uke 47 (19.11)
|
Bli vant til å gå på ski,
litt balanse øvelser og leker
|
|
Uke 48 (26.11)
|
Lek + teknikk
|
|
|
Utholdenhetstrening på ski
|
Uke 49 (3.12)
|
Hard økt på ski
|
|
Uke 50 (10.12)
|
Intervall?
|
|
|
Gøy på ski, avslutning
|
Uke 51 (17.12)
|
Ski leik, mulig noe felles
|
Dette er da bare en grov plan, kommer til å justere med
tanke på når snøen kommer eller om ungene skal gå skirenn/karusellrenn.
Veldig god periodeplan. Du angir også noe om belastning på treningen.
SvarSlettEgenvurdering:
SvarSlettI seg selv så synes jeg at planen fungerte fint, men det var vanskelig å beregne når snøen kommer. Derfor ble det flere økter på barmark enn hva planen viser. I denne perioden har det vært mye fokus på å bli kjent med gruppa, og litt lettere stafett leker. Mot slutten hadde jeg noen treninger med høyere intensitet, og deretter mer bli vant til å gå på ski. Til neste periode ønsker jeg å ha økter som utfordrer gruppa enda mer. Vil derfor ha mer fokus på intervall og teknikk i den neste periode, for å utvikle utøverne ytterligere.