Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 16. oktober 2018

Periodeplan IL Bever'n skiskyting 11-12 år



Navn: Ingvild Tronstad Andersen

Utøvere: 11-12 år. Utøvere som har drevet med skiskyting i 1-2 år.

Periode: Konkurranseforberedende

Måned: Oktober             Uke: 41-44

Mål for perioden: Få oversikt over nivået til utøverne, og jobbe med lik liggende skytestilling hver skyting.



Rolig uke
Mest fokus på det skytetekniske.

Hard uke
Stort fokus på skyting, men også med mer fysisk hard trening.



Uke
Innhold
Uke 41
Sesongstartøkt. Skytekonkurranser
Uke 42
Fokus på lik liggende skytestilling.
Bli bedre på å klare å legge seg ned likt fra gang til gang for å få et så likt treffpunkt som mulig fra gang til gang.

Kombinasjonstrening, både rolig og hard for å se på om det gjør noe utslag på skytestilling og samlingssteder. En del skyting på papp.
Uke 43
Fokus på lik liggende skytestilling.
Bli bedre på å klare å legge seg ned likt fra gang til gang for å få et så likt treffpunkt som mulig fra gang til gang.

Kombinasjonstrening, både rolig og hard for å se på om det gjør noe utslag på skytestilling og samlingssteder. Skyte mye enkeltskudd for å få inn det de eventuelt har lært fra forrige gang. En del skyting på papp.
Uke 44
Fokus på lik liggende skytestilling.
Bli bedre på å klare å legge seg ned likt fra gang til gang for å få et så likt treffpunkt som mulig fra gang til gang.

Kombinasjonstrening, både rolig og hard for å se på om det gjør noe utslag på skytestilling og samlingssteder. Få inn noe mer konkurranselike øvelser for å få utøverne til å øve på å gjøre det samme også i stressede situasjoner.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar