Navn: Julie Dahl Rust
Dato: 15.10.18
Sted: Skavanger SFO
Tid: 14.00-15.00
Varighet: ca 1 time
Målgruppe: 3. klasse
Min
målgruppe er 3.klasse på Skavanger skolen. I dette alderstrinnet er elevene i
alderen 7 og 8 år. Da er det viktig med trening på de allsidige og
grunnleggende bevegelsene, og dette programmet er egnet for elevene i
3.klasse.
Utsyr: en ball til stikkball
Hovedmål: bli bedre kjent med barna og ha en motiverende
økt
Ferdighetsmål: forbedre elevenes reaksjon og utholdenhet ved
hjelp av enkle leiker.
Kunnskapsmål: elevene skal forstå hvordan man trener reaksjon
og utholdenhet gjennom lekene.
Holdningsmål: med dette programmet skal elevene trene
utholdenhet og reaksjon på en morsom og motiverende måte, i tillegg til å
forbedre utholdenhet og reaksjon. Elevene skal ha en positiv
treningsopplevelse etter økta.
|
ØKTPLAN
|
||||
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
5 min
|
INNLEDNING
- Samle alle
- gjennomgang av
aktivitetene.
-navnerunde
|
-Samle alle i
en sirkel i midten av gymsalen
|
Jeg gjør dette
for å få mer kontroll på barna, og for å informere dem om hva vi skal ha.
Slik vet både jeg og barna hva vi skal forholde oss til. Navnerunden er også
et hjelpemiddel for å bli bedre kjent med barna.
|
|
10 min
|
GENERELL
DEL
-stein, saks,
papir med vri
-Haien kommer
|
-man går rundt
i hallen og tar stein, saks, papir med andre elever. Når man gjør det skal
man først hilse på personen og si navnet sitt, og deretter ta stein, saks,
papir. Den som taper må gå i rekke bak
den som vant, så det etter hvert blir flere rekker. De som er bak en person
skal rope heia «navnet til personen som dem går bak». Til slutt vil det da
bare være to rekker med mennesker, og den personen som vinner denne runden er
vinneren.
-en person er
haien og står i midten av gymsalen. De andre fordeles på de fire hjørnene i
hallen og finner selv på sitt eget «fiskenavn». Når jeg sier deres
«fiskenavn» skal de ut å løpe i ring rundt haien. Når jeg sier haien kommer
er det om å gjøre å komme seg unna haien og inn i sitt eget hjørne. De som
blir tatt av haien blir hai selv og skal ta de som er igjen.
|
I oppvarmingen
har jeg valgt å ha leker som øker motivasjon og som går litt på utholdenheten
og reaksjonen ettersom dette er et mål i hoveddelen. I tillegg starter jeg
først med Stein, saks, papir varianten hvor man lærer navn og blir bedre
kjent. Denne økten er hovedsakelig er for å bli kjent med hverandre.
Haien kommer er
en øvelse som skjerper reaksjonen, som også er et mål i hoveddelen. Disse øvelsene går også noe på
utholdenheten. Oppvarmingen hjelper med å omstille kroppen fra hvile til
arbeid, og fungerer skadeforebyggende.
|
Følg-meg-
metoden
Vise og
forklare
|
10 min
|
SPESIELL DEL
-dansk
stikkball.
|
-alle mot alle.
Bruker 1-2 baller ettersom hvor mange som er med. Ikke lov til å gå mer enn
tre skritt med ballen før man kaster. De som blir truffet setter seg ned på
bakken der den har blitt skutt. De som sitter kan fange ballene som kommer og
skyte de som står, men ikke reise seg opp for å fange de.
|
Dansk stikkball
får barna motiverte og engasjerte til hoveddelen, ettersom det er en mot en.
Barnas konkurranseinstinkt blir skrudd mer på og her økes intensiteten litt
fra den generelle delen. Denne leken er også gøy for ungene og de får prøvd
seg på flere forskjellige måter.
|
Vise og
forklare
|
30 min
|
HOVEDDEL
-Sykehussisten
Snipp og snapp
Rødt og grønt
lys
|
- legger en
matte i midten av gymsalen, som vil være «sykehuset». Barna får velge hva
«sykehuset» skal hete. Velger 1-2 «sykehusarbeidere» som kun skal bære barna
som blir tatt opp på matta. Disse kan ikke selv bli tatt. Velger 1 som har
den og som skal ta de andre. Når noen blir tatt må de legge seg ned på gulvet
og vente på å bli hentet av «sykehusarbeiderne». «Sykehusarbeiderne» bærer de
som har blitt tatt og legger dem på matten. Etter den som har blitt hentet
har ligget på matten og telt til 3 er den fri igjen.
-deler gruppen
i to, en gruppe er snipp og en er snapp. En snipp og en snapp setter seg med
ryggen mot hverandre. Når jeg sier «snapp» skal snapp løpe mot veggen og
snipp løpe etter og ta snapp.
-en er «lyset».
Den ene står på den ene siden av hallen mens vi andre står på andre siden. «Lyset»
snur seg om sier «rødt og grønt lys». Vi andre skal bevege oss nærmere
«lyset» når det snur seg. Når «lyset» snur seg tilbake igjen er det om og
gjøre å stå stille sånn at «lyset» ikke ser at du beveger deg. Om du beveger
deg må du starte på nytt. Den som når «lyset» uten at «lyset» ser at du
beveger deg, er «lys» neste runde.
|
Disse øvelsene
er basert på at ungene skal ha en morsom opplevelse med leik og idrett.
Sykehussisten går på utholdenheten. Samtidig som snipp og snapp og rødt og
grønt lys forbedrer reaksjonsevnen. Dermed forbedres den allsidige
bevegelsesevnen.
Rødt og grønt
lys avhenger av at man sier navnet til personen når den har beveget seg, og
dermed hjelper denne leken også med å bli bedre kjent.
|
Vise og
forklare
|
5
min
|
AVSLUTNING
-Snakker sammen
om hvordan økten har vært. Eventuelt spørre om hvilke leker de vil ha neste
gang osv.
|
Samles i sirkel
i midten av gymsalen.
|
Dette gjør jeg
for å oppsummere hva barna tenker om økta, hva jeg kan gjøre bedre, og
forslag til hva jeg kan ha neste gang.
|
Økta gikk veldig bra. jeg følte jeg hadde kontroll på det jeg skulle gjøre og barna hørte veldig bra etter på hva jeg sa. jeg lærte et klappe signal som var veldig effektivt i å få barna til å følge med, og dette fungerte veldig bra.
SvarSlett