Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 9. oktober 2018


Treningsledelse skitrener


Tema: Bli kjent med gruppa, og lek på barmark
Periodemål: Bli kjent
Hovedmål: Aktivitet ved hjelp av lek
Delmål: Bli kjent og ha det gøy med gruppa  (samarbeid)
Målgruppe:
11-12 år, gruppe på ca. 15 stykker. Både jenter og gutter

Intensitet: Lett
Tid: 60 min
Sted: Bevergrenda

Utstyr:
-          Stikkball
-          «flagg»

Oppvarming: tid 20 min
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/ organisering
Hjelpetrener
Navnelek:
Steinsakspapir med å heie
 
Super høne
 
Bokstav leik
 
Hauk og due
 
Stein, saks, papir:
Vol 1:
Gruppa skal ta steinsakspapir, før det skal de hilse. Den som taper skal gå bak vinneren og heie på personen med navnet.
 
Vol 2:
Alle starter som liten kylling. Til sammen er det 4 nivåer: (liten kylling, kylling, høne og superhøne) For å komme opp et nivå må man vinne i stein saks papir. Den som taper går ned et nivå.
 
Bokstavlek:
3-4 på lag, skal lage den bokstaven som jeg sier:
Bevern
 
Hauk og Due:
Vanlige regler.
 
 
Lære navn og bli kjent med gruppen bla. Gjennom samarbeid.
 
Gruppen kan også bli bedre kjent og hvis det er noen nye så kan de lære navnene dem.
Vis og forklare
Blir med på leken.
Hjelpetrener lager firkant hvor vi skal være inni  
Stikkball med håndhilsning
1 ball i starten (ser ann)
3 steg
Hode er treff
Når noen fanger ballen så er det også treff.
Hilse på alle lederne  
Få opp aktiviteten samtidig som jeg kan lære meg navnene.
 
Hilse, eller være med.
 
Ansvar for å hente utstyr.

Hoveddel tid: 30
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/ organisering
Hjelpetrener
Kapre flagget
2 lag i skogen
Lage en tydelig grense
Dette er en aktivitet som ungene er veldig glad i og synes er veldig gøy. Derfor valgte jeg å ha denne leken slik at de får mye motivasjon.
Vise og forklare
Alle skal være med, spesielt hvis det er få unger.

Avslutning: 10 min
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/ organisering
Hjelpetrener
Lek
Rødt og grønt lys
Roe ned
Regner med at de kan leken så starter med en gang
Bli med, få opp stevningen J
Uttøying
Bakside lår
Framside lår
Hoftebøyeren
Ankel  
Skadeforebyggende, siden muskler og bånd blir mer elastiske. Presentasjonsevnen blir bedre siden musklene er varme. Samspillet mellom nerver og muskler blir bedret, blodet flyter raskere, og de kjemiske prosessene går fortere i kroppen.
 
Vise og forklare
Bli med i leken

 
Mats:
Hjelpe unger hvis de skulle skade seg.
Hjelpe til å få alle til å bli med på leken, ta seg av barn som «stikker av»

 Olav:
Utstyr ansvarlig!

 Voksne:
Være med på leken

2 kommentarer:

  1. Jeg gjennomførte de øvelsene som jeg hadde tenkt, men jeg droppet å ta rødt og grønt lys for å heller ha mer av hoveddelen. Jeg synes at lekene gikk veldig greit og det virket som at gruppa også likte lekene. Et problem jeg så var at mange sto litt stille når vi spilte stikkball, derfor valgte jeg å ta en ball til slik at det ble mer aktivitet. Siden 13-14 gruppen bare var tre stykker så ble de med vår gruppe i hoveddelen, altså ble med på kapre flagget. Et problem med kapreflagget var at gruppene gjemte "flagget" for godt slik at det tok veldig lang tid, i tillegg til at det ble en del som var litt for stillet.
    Jeg synes at gruppa var veldig flink til å lytte og gjøre som jeg sier, og alle tok del i aktiviteten og kom med masse motivasjon. Derfor tror jeg at det kommer til å gå veldig fint å trene dem framover.

    SvarSlett
  2. God plan og god refleksjon. Sørg gjerne for å gi deg selv noen stikkord til eventuelle justeringer neste gang.

    SvarSlett