Treningsledelse skitrener

Tema: Bli kjent med gruppa, og lek på barmark

Periodemål: Bli kjent

Hovedmål: Aktivitet ved hjelp av lek

Delmål: Bli kjent og ha det gøy med gruppa  (samarbeid)

Målgruppe:

11-12 år, gruppe på ca. 15 stykker. Både jenter og gutter

Intensitet: Lett
Tid: 60 min
Sted: Bevergrenda

Utstyr:

-          Stikkball

-          «flagg»

Oppvarming: tid 20 min
Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ organisering	Hjelpetrener
Navnelek: Steinsakspapir med å heie   Super høne   Bokstav leik   Hauk og due	Stein, saks, papir: Vol 1: Gruppa skal ta steinsakspapir, før det skal de hilse. Den som taper skal gå bak vinneren og heie på personen med navnet.   Vol 2: Alle starter som liten kylling. Til sammen er det 4 nivåer: (liten kylling, kylling, høne og superhøne) For å komme opp et nivå må man vinne i stein saks papir. Den som taper går ned et nivå.   Bokstavlek: 3-4 på lag, skal lage den bokstaven som jeg sier: Bevern   Hauk og Due: Vanlige regler.	Lære navn og bli kjent med gruppen bla. Gjennom samarbeid.   Gruppen kan også bli bedre kjent og hvis det er noen nye så kan de lære navnene dem.	Vis og forklare	Blir med på leken. Hjelpetrener lager firkant hvor vi skal være inni
Stikkball med håndhilsning	1 ball i starten (ser ann) 3 steg Hode er treff Når noen fanger ballen så er det også treff. Hilse på alle lederne	Få opp aktiviteten samtidig som jeg kan lære meg navnene.		Hilse, eller være med.   Ansvar for å hente utstyr.

Hoveddel tid: 30
Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ organisering	Hjelpetrener
Kapre flagget	2 lag i skogen Lage en tydelig grense	Dette er en aktivitet som ungene er veldig glad i og synes er veldig gøy. Derfor valgte jeg å ha denne leken slik at de får mye motivasjon.	Vise og forklare	Alle skal være med, spesielt hvis det er få unger.

Avslutning: 10 min
Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ organisering	Hjelpetrener
Lek	Rødt og grønt lys	Roe ned	Regner med at de kan leken så starter med en gang	Bli med, få opp stevningen J
Uttøying	Bakside lår Framside lår Hoftebøyeren Ankel	Skadeforebyggende, siden muskler og bånd blir mer elastiske. Presentasjonsevnen blir bedre siden musklene er varme. Samspillet mellom nerver og muskler blir bedret, blodet flyter raskere, og de kjemiske prosessene går fortere i kroppen.	Vise og forklare	Bli med i leken

 

Mats:

Hjelpe unger hvis de skulle skade seg.

Hjelpe til å få alle til å bli med på leken, ta seg av barn som «stikker av»

 Olav:

Utstyr ansvarlig!

 Voksne:

Være med på leken