Økt nr.3
Navn: Tonje Rustand og Hedda
Tveiten
Hovedtrener: Hedda Tveiten
Hovedtrener: Hedda Tveiten
Hjelpetrener: Tonje Rustand
Hovedmål: spre
aktivitetsglede til barna.
Ferdighetsmål: utvikle grunnleggende kastteknikk, liten ball. Bli kjent med ball+ ballkontroll.
Holdningsmål: lære seg å se gleden av aktivitet, uten prestasjonsfokus.
Ferdighetsmål: utvikle grunnleggende kastteknikk, liten ball. Bli kjent med ball+ ballkontroll.
Holdningsmål: lære seg å se gleden av aktivitet, uten prestasjonsfokus.
Dato: 25.10.2018
Varighet: 1 time. Kl. 18.00 – 19.00
Utstyr: tennisballer, musikk, vester,
Sted: Stevningsmogen, møte opp foran Speakerbua.
Varighet: 1 time. Kl. 18.00 – 19.00
Utstyr: tennisballer, musikk, vester,
Sted: Stevningsmogen, møte opp foran Speakerbua.
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
5min
|
INNLEDNING
|
·
Hilse på barna
·
Halvsrikel (fløytebruk om
nødvendig)
·
Hilse evt persentere oss
om det er noen nye.
·
Fortelle kort om timen og
hva vi skal gjøre. ( friidrett liten ball + leik)
|
Barna blir rolige.
Skaper trygghet og samhold.
|
Stå og snakke
|
15min
5min,
bruker den tiden det tar for alle å si hva
de har kjøpt.
10min
|
OPPVARMING
G-del
Leik 1: butikktur
S-del
Leik 2:
stiv hels med ball
|
-
Alle står i en sirkel. En begynner med å snu
seg mot sidemannen og si: “Hei! Jeg har vært i byen i dag!” Den andre
deltakeren spør: “Hva kjøpte du der?” Den første deltakeren svarer f.eks:
“Jeg kjøpte en fotball”. Deretter må hun og alle de andre i ringen mime at de
sparker fotball. (Alle beholder plassen sin i ringen mens de mimer). Nå er
det den andre deltakeren sin tur, han snur seg mot sidemannen og sier “Hei!
Jeg har vært i byen i dag!”. Sidemannen spør: “Hva kjøpte du der?”.
Deltakeren svarer: “Jeg kjøpte en fotball og en fiskestang”. (Alt som er
blitt kjøpt av de andre må gjentas for hver gang). Nå må alle mime at de
sparker en ball, og kaster med fiskestanga. Slik fortsetter leken til alle
har fått sagt hva de har kjøpt.
-
Alle barna løper rundt i markert område. De har
alle en tennisball i hånden. 2 elever er hekser og skal ta de andre barne.
Heksene har ikke ball. Blir man tatt av heksene, må man stå stille og danne
en ring med hendene. For å bli fri må en av de andre barna kaste ballen sin,
gjennom ringen.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Generell
oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm.
Oppvarming fører til:
·
Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
·
Overføringen av oksygen fra blodet til
muskelcellene går lettere.
·
Kjemiske reaksjoner går raskere.
·
Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
·
Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
·
Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
·
Konsentrasjons evne KAN øke.
·
Bli varm i kroppen og bli varm i store
muskelgrupper som armer, bein og mage.
·
Skadeforebyggende
-
Deltakerne blir varme og har det gøy, samtidig som de øver på å
huske hva som blir sagt underveis.
Spesiell
oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man
skal gjøre.
-
Økt intensiteten i økta. Og innlede litt med ball før vi skal
kaste etterpå.
|
Vise og forklare
Vise og forklare
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
35min
15 min
15min
10min
|
HOVEDDEL
Leik 3: kaste liten ball
Leik 4: Musikk stopp (stolleken med vester)
Leik 5: Tunellstaffet
|
-
Vi viser først hvordan man
kaster den lille ballen. Så stiller barna seg i tre køer. Alle har ballen sin
fra leik nr. 2. så får de prøve å kaste ballen. Når de har kastet stiller de
deg bakerst i køen sin. Da alle ballene er kastet. Løper alle og finner seg 1
ball hver. I hver kø er det en «voksen» som hjelper barna, og veileder
hvordan man kaster ballen.
Legg alle vester
utover gulvet/plassen. Sett på musikk og la barna løpe/danse fritt rundt i området.
Det må være en mindre rokkering enn antall barn. Når musikken stopper er det
om å gjøre å finne seg en ring å stå i. De som ikke finner en ring blir
«ute». De stiller seg på en rekke ved siden av oss.
For å
aktivisere flest mulig, kan man ha en regel om at når det er tre barn
«ute», så går det automatikk i at den første som ble tatt av de tre går
inn igjen i leken. Man tar da aldri bort mer enn tre rokkeringer. I denne
varianten vil det ikke bli kåret en vinner og dette minsker
prestasjonspresset.
Regler: Tonje og Jeg bestemmer. Hvis barna
er uenige med hverandre gjør vi en avgjørelse og bestemmer.
-
Alle barna står på en rekke, med beina sprett. Først skal man
sende 1 ball mellom beina til alle. Når ballen er kommet til enden skal 1 og
1 krype mellom tunellen (under barna). Tilslutt skal alle løpe sikksakk
mellom elevene.
|
For å lære grunnleggende kasteteknikk.
Dette vil man få nytte av videre i livet i andre aktiviteter som inkluderer
ball.
Det er morsomt og motiverende for barna og
kunne leike. De lærer at det er gøy å være i aktivitet.
Her øves reaksjon og
sansestimulering. Mer løping gir mer utholdenhetstrening også.
Skape samhold i gruppa. Lære
elevene å samarbeide.
|
Vise og forklare.
Vise og forklare
Vise og forklare
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
5min
|
AVSLUTNING
- Oppsummering
av økten + kanskje noen lette tøyeøvelser
- Tøye
øvelsene: plukke epler og tre i vinden.
|
Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de
syntes var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre.
Fortelle at neste gang blir det friidrett
og mer leik.
|
Tøye lett som en avslutning på økten.
Spenningsnivået blir regulert etter
aktiviteten.
Ved å snakke med barna øker vi samholdet i
gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir
tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for
barna å kunne være med å bestemme litt.
|
Apemetoden
Sitte og snakke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar