Aktive Lokalsamfunn

onsdag 8. desember 2021

 øktplan uke 50, cheerdance


mål for økten: jobbe med formasjoner i rutine, og ha juledans

Tid/utstyr

hva

hvordan

hvorfor

10 min

Oppvarming

 

Oppvarmingsdans, 5 min

-       Fast dans som brukes hver time

 

 

Oppvarmingsdansen bruker jeg fast hver time, det er en dans med ulike dynamiske øvelser som varmer opp de store muskelgruppene. Jeg har valgt å lage en dans fordi det er mere motiverende for utøverne, og det er en bra for utøverne å lære å følge rytme med andre øvelser enn dansetrinn.

 

 

1,5 time

 

 

Hoveddel

Første timen: rutine arbeid

-       Jobbe med nye formasjoner/utvidet formasjon

-       Ha fokus på rekker gjennom hele dansen

-       Kjøre fullt med triks og rekker i fokus

 

Andre timen: juledans

-       Foreldrene ser på

-       Lære en kort juledans for gøy

-       Vise foreldrene hva vi har jobbet med i år

-       Danse ulike koreografier/rutina/triks

 Første timen bruker jeg til å sette nye formasjoner og utvide formasjoner da de er blitt flere på laget. Formasjonene er viktige for utfall i konkurranse. Rekker er noe som fort blir slurvete og derfor vil jeg at de skal ha fokus på dette. Sammen med det vil jeg også at triks skal være i fokus da det sjeldent kjøres triks fullt i rutina, noe de må bli vant til. 

 

Andre timen har vi avslutning hvor foreldrene kommer og ser på. Da skal de lære en liten juledans til slutt får de vise ulike ting de har lært dette halvåret 

 

1 kommentar: