Økt 9, uke 49, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 9

 

Øktplan nr. 9
Navn: Selma Høivold Dato: 06.12.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 4 kjegler, 2 stikkballer Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne har det gøy, blir tryggere på ski Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er positive Ferdighetsmål: Mestre å stå oppreist på ski uten å falle, klarer å gå fremover med og uten staver   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 23 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   20 min: Hermegåsa	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres  Gå på rekke bak meg rundt i lysløypa. Først bare gå vanlig et par runder, så gjøre forskjellige øvelser (lange   Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Øke kroppstemperaturen -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna Bli mer trygg på ski Forbedre balansen Bli flinkere til å gå fremover med og uten staver	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal   Hjelpe til hvis noen skader seg
Hoveddel   Tid: 25 min	10 min: stiv heks         10 min: stikkball           15 min: Hauk og due	Stiv heks går ut på at en person «har den» og skal prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man stå med beina og armene ut. For å bli befridd må en annen utøver krabben mellom beina.   Alle går innenfor et område og legger fra seg stavene. Alle går rundt mens det er en ball i midten. Målet er å ta balle og kaste på de andre. Hvis man blir truffet av ballen må man gå ut av banen og gå en runde rundt hele banen.   Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å gå på ski over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien.   Metode: oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet   - Leken utfordrer balanseevne ved å gå på ski uten staver   -Lærer å bli mer trygg på ski uten å falle	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: Kongen befaler	En er konge og står på haugen. Nedenfor går alle de andre rundt omkring. Når kongen sier at de andre skal gjøre noe, må de det. For eksempel kan konen rope «kongen befaler dere hopper opp og ned 5 ganger», dermed må de andre gjøre dette. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene