Oppvarming:
10 min
|
10 min: Gå rolige runder rundt stadion for å bli
gode og varme.
|
Trengs ikke noen vise eller forklare metode,
passe på at alle har noen å gå med. Huke de inn etter 8 min ca sånn at de kan
begynne med videre aktivitet.
|
Ski og staver
|
*Øke kroppstemperatur:
*Øke motivasjon
Hindre eventuelle skader
*Muskler og ledd blir mer tøyelige.
*Konsentrasjonsevnen øker
*Konsentrasjonsevnen
økes
*Blodet
og vevæske flyter lettere
*Ulike sanseuttrykk blir skjerpet
|
Være med å gå noen runder
|
Hoveddel:
35 min
|
15 min: Dansk stikkball
Ikke lov med mer enn 2 skyv på skia. Dersom man
blir skutt må man gå en liten runde.
20 min: Kanonball
Ikke lov å dodge med ballen, hodet er fritt,
kongen har 3 liv (får ballenen kun første gangen).
|
Vise og forklare: Barna har lekt leken før, og
forklarer lett.
Vise og forklare metoden: Barna har lekt det før
og kan reglene.
|
Baller, kjegler
Baller og kjegler.
|
Dette er for å ha det gøy på avslutninga.
Dette er for å ha det gøy, også for å trene på
samarbeid.
|
Være med og forklare
|
Var ikke her pga covid-19. Ifølge hjelpetrenere gikk økta bra.
SvarSlett