Aktive Lokalsamfunn

mandag 13. desember 2021

Øktplan uke 50 IL Bever'n skiskyting 13-16 Konstanse Moholth

 Navn: Konstanse                              Uke 50                                          Klasse 3IDB

Mål: få en bedre skytestlling, og se flere forskjellige øvelser som er mulig å gjøre når man skal tørrtrene

Ferdighetsmål: forbedre skyteteknikken


Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Sjekke liggestilling: 15 min

 

Alle utøverne legger seg ned også går vi igjennom punkter somer ikitge for skytestillingen. Her ser jeg på hver enkelt og kommer med ting de må rette på siden de gjør forskjellig ting feil

For å få en bedre liggestilling som gjør at treffprosenten vil gå opp fordi men ligger mer stabilt, mindrae anspent og får oppgaver å gjobbe med til andre treninger

Vis og forklar

 

Hoveddel: 50 min

 

 

Høytrykkholdetrening 2*4min

 

 

Ligendeskyting uten reim 10min

 

 

 

 

Magasinbytte 10min

 

 

Oppdeling av skyteteknikk

Legger seg ned, skal holde rund blink, sammtidig som man har så høyt trykk som mulig på avtrekkern

 

 

Legger seg ned uten å ta på reimen, skyter 5 skudd, også reiser man seg opp og gjør det en gang til

 

Steller seg på matta, bytter mellom alle magasinene så raskt som mulig

 

Starter med å ligge å ha rund blink

Tar på pust

Pust med å låse i samme blink hele tiden

Pust med avtrekk uten ladegrep, og bytte mellom alle fem blinkene

Full drill med ladegrep

For å bli bedre skjent med avtrekke som gjør at man kan ha høyere tryk

 

 

 

Får en bedre følelse av hvordan det er å skyte med vind

 

 

 

Få en mer effekiv standplassdrill

 

 

 

Få skyteteknikken mer deltopp for å lettere huske alle momentene i et skudd

 

Vis og forklar

Oppdagende læring

Hel-del-hel

 

 

 

1 kommentar:

  1. Jeg syntes økten fungerte bra, var litt i tvil før økta med hvor lang tid det vill ta, men synts jeg fikk fordelt tiden bra, instilling av skytestilling tok litt lengre tid en forventa, men det gikk greit selvom. virket som at utøverne syntes det ble en bra økt, og de fikk se at det var fllere måter å tørrtrene på enn å bare legge seg ned å skyte 5 skudd

    SvarSlett