Aktive Lokalsamfunn

mandag 20. desember 2021

Økt 11, uke 51, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

Øktplan for økt 11

 

Øktplan nr. 11

Navn: Selma Høivold

Dato: 20.12.2021

Varighet: 60min

 

Målgruppe: Langrenn 6-8år

Utstyr: 6 kjegler

Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda

 

Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa

Mål for økta: Utøverne har det gøy og får en fin avslutning på året

Holdningsmål: Barna hører på beskje
dene jeg gir og er positive

Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og følger reglene

 

Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide


 

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrenere

Oppvarming

 

Tid: 10 min

3 min: Skrive ned alle som er til stede

 

7 min: gå runder i lysløypa

 

 

 

Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres 

Gå noen runder i lysløypa. Først noen runder med staver også noen runder uten. Jeg går rundt og hjelper de som trenger. 

Metode: oppdagende læring, vise og forklare

- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre

-Øke kroppstemperaturen

-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur

-Minsker sjansen å få skade i hoveddelen

-Øke intensiteten

-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna

Skrive ned de som er tilstede

 

Passer på at alle blir inkludert og sett

 

Passe på at alt går som det skal

 

Hjelpe til hvis noen skader seg

 

Hoveddel

 

Tid: 35 min

15 min: Stafett

 

 

 

 

 

 

10 min: Dansesisten

 

 

 

 

 

10 min: Valgfri leik

 

 

 

 

Alle barna blir delt opp i 2 lag (eller flere, det kommer an på hvor mange som kommer). Jeg lager en liten løype som de skal gå. Når stafetten starter kan en og en på laget gå på ski runden sin Alle skal gå 2/3 runder hver. Det laget hvor alle på laget har gått 3 runder først, vinner.

Denne leken går ut på en eller 2 utøvere har den, de skal gå rundt og prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man stå stille og gjøre en dansebevegelse. Man blir fri hvis en annen utøver steller seg ovenfor å hermer etter danseøvelsen.

Hvis vi har tid igjen, så kan barna selv velge hva de vil gjøre, enten om det er individuelt eller samlet. 

 

 

Metode: oppdagende læring

 

-Øke motivasjon, føle at det er gøy

 

-Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.

 

-Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet

 

- Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.

 

Bli med i leken hvis det ikke går opp

 

Hjelpe enkelte ban hvis de faller av

 

Passe på at ingen skader seg

 

 

Avslutning

 

Tid: 15 min

15 min: Jule-avslutning

Jule-avslutning på slutten av treningen med nisse og kos.

Metode: Oppdagende læring

 

-Synke pulsen/ kropps temperaturen

- Ha det gøy og si hade før jul

Passe på at alle er med

1 kommentar:

  1. Økta i dag var en fin og koselig avsluttning på året. Jeg hadde fokus på at treningen ikke skulle være så seriøs og at barna skulle ha det ekstra gøy. Opplegget gikk som planlagt og vi fikk gjennomført både stafett og dansesisten, noe som barna synes var gøy. På slutten fikk vi besøk av nissen, også fikk de ha litt frileik. Veldig velykka trening. I dag var det ingen hjelpetrenere med, men det gikk greit siden det ikke kom så mange på trening. alt i alt en god avslutning på skitreningene for i år.

    SvarSlett