Aktive Lokalsamfunn

torsdag 16. desember 2021

Økt 10, uke 50, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 10

 

Øktplan nr. 10

Navn: Selma Høivold

Dato: 13.12.2021

Varighet: 60min

 

Målgruppe: Langrenn 6-8år

Utstyr: 6 kjegler

Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda

 

Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa

Mål for økta: Utøverne har det gøy og  blir tryggere på ski

Holdningsmål: Barna hører på beskje
dene jeg gir og er positive

Ferdighetsmål: Mestre å stå oppreist og gå fremover på ski uten å falle

 

Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide



Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrenere

Oppvarming

 

Tid: 15 min

3 min: Skrive ned alle som er til stede

 

12 min: gå runder i lysløypa

 

 

 

Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres 

Gå noen runder i lysløypa. Først noen runder med staver også noen runder uten. Jeg går rundt og hjelper de som trenger.  

Metode: oppdagende læring, vise og forklare

- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre

-Øke kroppstemperaturen

-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur

-Minsker sjansen å få skade i hoveddelen

-Øke intensiteten

-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna

Skrive ned de som er tilstede

 

Passer på at alle blir inkludert og sett

 

Passe på at alt går som det skal

 

Hjelpe til hvis noen skader seg

 

Hoveddel

 

Tid: 35 min

10 min: Tannbørsten kommer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 min: Stafett

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min: Hauk og due

 

 

 

 

 

 

 

 

Deler utøverne inn i 4 grupper som står i hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type godteri. I midten er det en tannbørste. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i sirkel rundt tannbørsten. Når alle lagene har løpt et par runder rundt tannbørsten, roper tannbørsten «tannbørsten kommer». Målet er da for alle godteriene å løpe tilbake til sitt hjørne før tannbørsten har tatt deg. Hvis man blir tatt blir man tannbørste.

 

Alle barna blir delt opp i 2 lag (eller flere, det kommer an på hvor mange som kommer). Ca 5 meter unna sette jeg to kjegler, en kjegle til hvert lag. Når stafetten starter kan en og en på laget gå på ski opp til kjeglen, rundt den og tilbake. Alle skal gå 3 runder hver. Det laget hvor alle på laget har gått 3 runder først, vinner.

 

Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å løpe over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien.

 

 

Metode: oppdagende læring

 

-Øke motivasjon, føle at det er gøy

 

-Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.

 

-Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet

 

- Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.

 

Bli med i leken hvis det ikke går opp

 

Hjelpe enkelte ban hvis de faller av

 

Passe på at ingen skader seg

 

 

Avslutning

 

Tid: 10 min

10 min: Valgfri leik

Hvis vi har tid igjen på slutten, så kan barna selv velge hva de vil gjøre, enten om det er individuelt eller samlet.  

Metode: Oppdagende læring

 

-Synke pulsen/ kropps temperaturen

-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.

Passe på at alle er med

Evaluering

 

Spørre

Likte de økta?

Hva likte de/likte de ikke?

Hva vil de ha mer av fremover?

Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene

 

2 kommentarer:

  1. Økta idag gikk veldig bra. I dag var det ikke så mange barn på treningen, noe som gjorde at gruppa var enklere å kontrolere. Det virket som barna synes treningen var gøy, og jeg ser allerede forbedringen med det å gå på ski hos mange siden sist gang. Lekene var passende, og gikk like bra på ski. Stafetten var spesielt en suksess siden de ble ikke kejdet, slik jeg var litt redd for, og de fikk øvd mye på å gå på ski fremmover. Alt i alt var økta bra.

    SvarSlett
  2. Oppmøte økt 10: (9 barn) Sara, Åsne, Sondre, Mathilde, Ingeborg, Emilian, Finn, Øyvind og Anna

    SvarSlett