økt 9, uke 49, gutter 07 Skrim håndball, Charlotte Ravnås

 

Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter 13-14 år Dato og tid: 8. desember klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida ungdomsskole Ferdighetsmål: skuddteknikk og plassering (egen posisjon) med forsvar Kunnskapsmål: Lære når det er lurt å skyte og hvor Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og baller
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min	Generell oppvarming: Spille på basketkurvene	Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse.	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.   Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.	Forklarer
7 min	Spesiell del:	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.   Konkurranse: parene står på linja som avgrenser banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger, mister man ballen må man starte på nytt.   Halvt ut oppe Halvt ut nede Helt ut oppe Helt ut nede Fritt	Varme opp kastarm for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen.                                       Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at keeperne blir ordentlige varme og unngår skader.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 - 15 min                                               10-20 min Avhengig av hvor lang tid de bruker på å skåre mål.                15 min	Keeperøvelse:                                               Kontringer:                 Spill på 2 mål	De gule sirklene er kjegler, og tallene er ulike soner. Alle spillerne stiller seg opp i to rekker. Førstemann på den ene rekka tar pådrag og kaster til den andre på motsatt side som velger hvilken sone han skal skyte i. de på venstresiden kan velge mellom 1 og 2 og de på høyresiden kan velge mellom 2 og 3. hvis de velger sone 1 eller 3 må de skyte fra bakken og hoppskudd fra sone 3. starter med kontrollert skudd (nede) også blir det fritt.             2 mot 2, hvis vi er få 1 mot 1. Angrep og retur, man løper først en kontring (får ballen fra keeper) og når man har skutt skal man løpe hjem igjen i forsvar. Deler de inn i to lag, og når det ene laget har fått 5 mål, vinner de.           Fritt spill, det laget med flest mål vinner. Her kan de selv velge om de vil kjøre trekk, hvilke type skudd de vil ha osv.	Målvaktene får øve på å redde langdistanseskudd i kontrollerte rammer (de veit hva slags skudd og hvor skuddet kommer)   Utespillerne får øvd på ulike typer skudd og plassering.                                 Får øvd på skudd i pressa situasjoner og med høy puls, noe som ofte skjer i håndballkamper. Også viktig å kunne løpe gode kontringer og målvakter får øvd på lange pasninger slik at de tørr å ta de pasningene i kampsituasjon.         Jeg kommer til å stoppe kampen underveis for å veilede slik at de kan utvikle seg.	Vis og forklar/ oppdagende læring                                                               Oppdagende læring
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
2 min	Avslutning:	Samler guttene i en sirkel og tøyer ut for å høre om hvordan økta var og hva de ønsker å gjøre fremover og fokusere videre på. Premie til det laget som vant de ulike konkurransene.	Slik at jeg kan sette opp økter de er motiverte til å gjennomføre og slik at de kan utvikle seg