Øktplan Dato: 29.01.2020
Dagens aktivitet (idrett): Lek ute i
skogen
Navn: Ingrid Sofie Thiis
Klasse: 3IDA
Mål for økten:
Å ha det morsomt og
være aktiv ute på tur med barna.
Utstyr: Ikke noe
|
Varighet (tid)
|
Hva (Innhold)
|
Hvordan (organisering)
|
Hvorfor (begrunnelse)
|
|
Oppvarming:
G-del: 4 min
L-del: 3 min
S-del: 3 min
|
Sisten
Leke elefant, fly,
propell, fisk og magedanser.
Stiv heks
|
En person
"har den" skal ta de andre. Nå man blir tatt "har man"
den selv, og skal ta de andre.
Tøye armer og
bein, rulle på hofta, svinge på armene. På en morsom måte for ungene.
En person er heks.
Når heksa tar de andre må de stå stivt med beina ut. For å bli fri må noen
klatre mellom beina.
|
Oppvarming øker
lysten til å trene og øker prestasjonsevne. Det forbygge skader. Blodet og
vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og oksygen til
muskelen som arbeider går fortere. Overføringen av oksygen fra blodet til
muskelsenene går lettere.. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer
tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveimpulsene går raskere.
Samspillet mellom muskler og nerver blir forbedret. Oppmerksomhet mot ulike
sanseinntrykk kan bli skjerpet. Konsentrasjonsevnen kan øke. Spenningen i
kroppen kan bli regulert til et gunstig nivå.
For å aktivisere
og varme leddene som kommer til å bli utsatt for bråe bevegelser og
belastning i hoveddelen. Forebygger skader.
For å varme opp
musklene vi skal bruke i hoveddelen. Og for å forberede øvelsene i
hoveddelen, som går ut på mye av det samme.
|
|
Hoveddelen:
10 min
10 min
|
Boksen går
Død elefant
Gi et lite vink.
|
En person
"står". Vi blir enige om et tre som er "boksen". Personen
som står skal finne de andre, for de andre skal gjemme seg. Når h*n finner
dem skal h*n ta på boksen og si "…… på boks". Den som blir tatt
skal prøve å nå boksen først og si "boksen går". Da må den som
teller begynne på nytt.
En person
"står". H*n skal gå rundt alle personene som er med, og peke ut de
som beveger seg. De andre personene må bytte "pose" mellom hver
gang de blir sett på av den som har den. Hvis de blir tatt i å bevege seg er
de ute.
Nesten som boksen
går. En person står, og skal finne de andre som gjemmer seg. Blir man funnet,
kan man løpe å gjemme seg igjen hvis man blir vinket til av noen som ikke er
funnet.
|
Morsom lek for
ungene, vi lærer navn, korte spurter som går på hurtighet.
Dette er en av de
mest populære lekene for 3. klasse i friminuttet. Jeg føler jeg får mer
kontakt med dem hvis jeg velger noe de er glad i å leke i starten.
Her får jeg
repetert navnene en gang til, og jeg får lekt en av favorittlekene deres
sammen med dem.
|
|
Avslutning:
10 min
|
Samtale, rydde
etter tur, gå tilbake til skolen
|
Jeg snakker med
dem om hva vi skal gjøre fremover. Etter det rydder vi plassen, og går
tilbake til skolen.
|
For å gi de noen
forventninger og noe å se frem til.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar