Øktplan 03.02.2020 Madsebakken SFO Magnus

Navn: Magnus Sæther Rudrud Dato: 03.02.2020 Sted: Madsebakken SFO Målgruppe: 2. klasse Målgruppa mi er 2. klasse ved Madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 6-7 år, så er det viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene. Varighet: 45 minutter Hovedmål: Ha det morsomt med leik, øve på de grunnleggende ferdighetene gjennom løping, noe påvirkning av koordinasjon, øye-fot spesielt. Ferdighetsmål: Gi mestring innenfor de forskjellige lekene. Kunnskapsmål: Lære nye leker eller utvikle de om de allerede kan de fra før. Holdningsmål: Høre på hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt.
Del	Hva	Hvordan	Hvorfor
Oppvarming 15 minutter	Lenkesisten	Da alle barna kommer på forskjellige tidspunkt, velger jeg å kjøre lenkesisten som oppvarming. Fordelen med dette, er at det er en lek som lett gjenkjennes, samtidig som det er veldig lett å hoppe inn i leken underveis. Vise og forklare	Ved oppvarming skjer følgende: Man øker prestasjonsevnen. Man øker lysten til å trene og/eller konkurrere. Det forebygger skader. Oppvarming har også flere andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt. Blod og vevsvæske flyter lettere. Nerveimpulsene går raskere. Konsentrasjonsevnen øker. (Hentet fra side 15 i Treningslæreboka)
Introduksjon 5 minutter	Introdusere økta, si hva vi skal.		Velger å legge dette mellom hoveddel og oppvarming på grunn av at barna kommer på forskjellige tidspunkter, på den måten slipper jeg å kjøre introduksjon flere ganger. Er det også nye barn med i flokken, så har jeg mulighet til å hilse på dem, og introdusere meg selv her.
Hoveddel 20 minutter	Hjørnefotball	Setter opp 4 benker, en i hvert hjørne av gymsalen. Deler opp i 4 lag. Disse steller seg bak hver sin benk. Man spiller mot det laget som er på motsatt side diagonalt. Man scorer mål ved å spille ballen i motstanderens benk. Hver gang det scores, skal spillende lag gå av banen, og de to andre lagene spille sin kamp. Vise og forklare	Jeg velger å kjøre hjørnefotball, da det er en morsom og inkluderende øvelse. Samtidig utfordrer den utvikling innenfor fotball, da man gjerne må jobbe litt ekstra for å score mål. På denne måten trener man øye-fot koordinasjon. Samtidig er fotball en samarbeidssport, og dermed vil man også få økt fokus på samarbeid gjennom hjørnefotball.
Avslutning 5 minutter	Samle barna	Spørre hvordan økta var. Ble dere slitne? Ønsker til neste gang? Takk for i dag!	En fin måte å avslutte økta. Fint for meg å få noen tilbakemeldinger fra barna også.