Aktiv Lokalsamfunn

søndag 9. februar 2020

10.02.2020 Madsebakken SFO Magnus

Navn: Magnus Sæther Rudrud
Dato: 10.02.2020
Sted: Madsebakken SFO
Målgruppe: 2. klasse
Målgruppa mi er 2. klasse ved Madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 6-7 år, så er det viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene.

Varighet: 45 minutter
Hovedmål: Ha det morsomt med leik, øve på de grunnleggende ferdighetene gjennom løping, noe påvirkning av koordinasjon, øye-fot spesielt.
Ferdighetsmål: Gi mestring innenfor de forskjellige lekene.
Kunnskapsmål: Lære nye leker eller utvikle de om de allerede kan de fra før.
Holdningsmål: Høre på hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt.

Del                        
Hva
Hvordan
Hvorfor
Oppvarming
15 minutter
Stiv heks (eventuelt en lek barna vil ha, da får kanskje barna en følelse av at jeg hører på dem)
Da alle barna kommer på forskjellige tidspunkt, velger jeg å kjøre stivheks som oppvarming. Fordelen med dette, er at det er en lek som lett gjenkjennes, samtidig som det er veldig lett å hoppe inn i leken underveis.

Vise og forklare
Ved oppvarming skjer følgende:
Man øker prestasjonsevnen.
Man øker lysten til å trene og/eller konkurrere.
Det forebygger skader.

Oppvarming har også flere andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt.

Blod og vevsvæske flyter lettere.
Nerveimpulsene går raskere.
Konsentrasjonsevnen øker.

(Hentet fra side 15 i Treningslæreboka)

Introduksjon 5 minutter
Introdusere økta, si hva vi skal.

Velger å legge dette mellom hoveddel og oppvarming på grunn av at barna kommer på forskjellige tidspunkter, på den måten slipper jeg å kjøre introduksjon flere ganger. Er det også nye barn med i flokken, så har jeg mulighet til å hilse på dem, og introdusere meg selv her.
Hoveddel
20 minutter

Hjørnefotball



Setter opp 4 benker, en i hvert hjørne av gymsalen. Deler opp i 4 lag. Disse steller seg bak hver sin benk. Man spiller mot det laget som er på motsatt side diagonalt. Man scorer mål ved å spille ballen i motstanderens benk. Hver gang det scores, skal spillende lag gå av banen, og de to andre lagene spille sin kamp.

Vise og forklare

Jeg velger å kjøre hjørnefotball, da det er en morsom og inkluderende øvelse. Samtidig utfordrer den utvikling innenfor fotball, da man gjerne må jobbe litt ekstra for å score mål. På denne måten trener man øye-fot koordinasjon. Samtidig er fotball en samarbeidssport, og dermed vil man også få økt fokus på samarbeid gjennom hjørnefotball.


Avslutning
5 minutter
Samle barna
Spørre hvordan økta var. Ble dere slitne? Ønsker til neste gang?
Takk for i dag!
En fin måte å avslutte økta. Fint for meg å få noen tilbakemeldinger fra barna også.



1 kommentar:

  1. Økta gikk veldig bra, følte jeg hadde god kontroll og at barna hørte godt etter. Virket også som barna hadde det gøy med stiv heks og hjørnefotball.

    SvarSlett