Aktiv Lokalsamfunn

søndag 16. februar 2020

Øktplan madsebakken SFO 17.02.2020 Magnus




Navn: Magnus Sæther Rudrud
Dato:17.02.2020
Sted: Madsebakken SFO
Målgruppe: 2. klasse
Målgruppa mi er 2.klasse ved madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 6-7 år, så er det viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene.

Varighet: 45 minutter

Hovedmål: Ha det morsomt med leik og stafett noe innslag av utholdenhet
Ferdighetsmål: Gi mestring innenfor de forskjellige lekene.
Kunnskapsmål: Lære nye leker eller utvikle de om de allerede kan de fra før.
Holdningsmål: Høre på hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt. Bygge videre på dette
Hva
Hvordan
Hvorfor
Oppstart 5 minutter
Samle alle og si hva vi skal i dag.
Samle alle på et sted, slik at alle er rett foran meg, og jeg kan se alle. Sørge for at de er stille mens jeg snakker.
Da får barna innsikt i hva vi skal gjennom dagen, samtidig som jeg får samlet alle til å begynne med.
Oppvarming
10 minutter
Lenkesisten
To stykker holder hender, disse er sisten. Når de tar noen, må de bli med og holde hender, og de er nå tre. Dette fortsetter til alle er tatt
Dette er en fin øvelse med mye løping. Den utfordrer dessuten samarbeidsevnen på en god måte. Samtidig begrenser den aktiviteten noe, da man ikke kan løpe alt man har, ettersom man må samarbeide. Det er også en lek som man lett kan hoppe inn i, og ettersom mange av barna kommer på forskjellig tidspunkt, ser jeg på dette som en nødvendighet.


Ved oppvarming skjer følgende:
Man øker prestasjonsevnen.
Man øker lysten til å trene og/eller konkurrere.
Det forebygger skader.

Oppvarming har også flere andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt.

Blod og vevsvæske flyter lettere.
Nerveimpulsene går raskere.
Konsentrasjonsevnen øker.

(Hentet fra side 15 i Treningslæreboka)
Hoveddel
15 minutter

Kortstafett

Legg en bunke med kort i midten av rommet. Del barna opp i 4 grupper, som plasseres i hvert sitt hjørne. Når du blåser de i gang, skal en person fra hvert lag løpe til midten, og plukke opp et kort. Om det merket gruppa har fått utdelt er på kortet, så kan hun/han ta det med tilbake. Er det ikke riktig merke, må man legge det ned igjen med billedsiden ned. Her er det om å gjøre, og være først til å få alle kortene fra ess til konge først.

Her får man jobbet med den aerobe utholdenheten, ettersom det er så korte pauser mellom hver gang man løper. Man må dessuten prøve å bruke hodet mens man holder på, slik at man ikke plukker opp det samme kortet om og om igjen.
10 minutter
Hauk og due
Et barn er på den ene kortsida, hun/han er duemor/far. Alle de andre er på andre sida. I midten står det 1 eller 2 barn, disse er sultne ulver. De skal prøve å ta dueungene når de løper over.
For at dueungene skal løpe over må duemor/far kalle på de, det gjør hun/han ved å rope: alle mine duer kom hjem fra fjellet.
Ungene svarer: nei, vi tørr ikke.
Duemor/far: Kom allikevel.
Dueungene løper dermed over, men må prøve å ikke bli tatt av ulvene. Blir de tatt, så blir de en del av ulveflokken.
Her får ungene løpt mye, og de må også tenke på romorientering mens de løper over. For ingen vil vel bli tatt av ulvene. For at alle skal bli aktivisert, så skal duemor/far løpe over når hun/han skal bytte side.


Avslutning
5 minutter
Samle barna, spørre hvordan økta var, morsomt? Forbedringer? Takk for i dag.

God måte å avslutte økta.


2 kommentarer:

  1. Økta gikk veldig bra. Veldig fornøyd med hvordan alt gikk. Synes jeg ble hørt og at barna hadde respekt for meg.

    SvarSlett
  2. Fin plan.
    Har gjort noen konkrete refleksjoner i etterkant av økta

    SvarSlett