Periodeplan for Rød Gruppe IL Skrim

Uke: 7-12

Tid: Mandager og torsdager kl 18.00

Trener: Pål Bakke og Anders Jørstad

Mål for perioden: Nå er utøverne inne i en konkurranse periode. Vedlikeholde/trene opp kapasiteten, og jobbe med mye fokus på teknikk.

Uke	Mandag	Torsdag
7	Skate Kort intervall	Klassisk Pyramide intervall
8	Klassisk Hurtighet (Husk renn tirsdag!)	Skate Lang intervall
9	Vinterferie	Vinterferie
10	Klassisk Kongsberg Mesterskapet	Klassisk Kort Intervall
11	Klassisk Teknikk	Skate Kort intervall
12	Skate Hurtighet	Klassisk Kort Intervall

(Husk å ta med riktig utstyr til øktene etter stilart og intensitet på økta, for eksempel: ferdigsmurte ski, bekledning osv. Følg nøye med på Facebook gruppen til Rød, kan komme oppdateringer utover i perioden.)