Allidrett uke 7

Allidrett uke 7

Navn: Noah og Simon	Dato: 12.02.20
Målgruppe: Barn 3-5 år	Allidrett, Skrim + KIF
Barna er ganske små, og øktene vil bli lagt opp ukomplisert og med formål om generell aktivitet og bevegelse, som gir barna allsidig bevegelsesminne og koordinasjon. Det skal være morsomt å bevege seg! Allidretten skal også være sosial og en arena som er inngangsporten til senere idrett og et sunt forhold til aktivitet. Mål for dagens økt: Skape mestringsfølelse gjennom enkle turn-relaterte øvelser. Bedre de koordinative egenskapene med fokus på rytme, øye fot og balanse.

Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING	Velkommen til allidrett – snakker litt kort om hva vi skal gjøre i dag. Hermegåsa: En av oss går foran, og en bakerst. Barna skal herme etter den som går først. Late som vi er et tog, vi er togførere. Late som vi er fly på Gardemoen. Alle sammen flyr til en destinasjon og kommer tilbake. Hauk og due	Ca. 5min 10min 5min	Plenum Apemetoden Vise og forklar Vise og forklare (noe oppdagende læring)	Vi gjør hermegåsa for å varme opp kroppen. Veldig enkel måte å få barna til å ville være med Hauk og due skaper ganske mye energi i gruppa. Dette er bra for videre aktivitet.
HOVEDDEL	Lære å stupe kråke Stupe kråke gjentatte ganger fremover Rulle sidelengs med strak kropp Drikkepause Hoppe fra brikke til brikke Løpe slalåm gjennom brikkene Stupe kråke på tjukkas Drikkepause Stå og lande på magen på tjukkasen Lande på ryggen Hoppe og lande som et egg	35min	Vis og forklar	Lære inn enkle bevegelser som vil gi en mestringsfølelse. Øve på å tørre og prøve forskjellige nye øvelser. Å lande flatt på magen kan være litt skummelt for noen av barna, fordi ansiktet kommer først. Samme med å lande på ryggen. Her må barna klare å slappe helt av og stole på at det går bra.
AVSLUTNING	Hode, skulder, kne og tå Går raskere og raskere Bytter ut enkelte deler med klapp. F.eks kne (klappe istedenfor). Barna samles, og vi spør om de synes det var morsomt og om de gleder seg til neste gang. Takk for i dag!	Ca 5min	Plenum	Denne øvelsen er fin for å få ut de siste kreftene til barna