Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 10. april 2018

SFO - Økt 3 - 11.04.18


Økt nr. 3
Dato for gjennomføring: 11.04.18
Hovedtrener: Camilla
Hjelpetrener: Andrine
Hovedmål: Ha det gøy og få frem barnas konkurranseinstinkt  



TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/
KOMMENTAR
15 min
Generell oppvarming

Do-sisten


Lenkesisten







En variant av sisten der man skal sette seg ned på kneet når man blir tatt. For å bli fri må noen «sette seg på do»

En elev har sisten. Etter hvert som den som fanger andre elever, blir rekka lengre.

• Øke motivasjonen
• Øke prestasjonsevnen
• Hindre skader
-----------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
- Blodet og vevsvæsken flyter lettere

- Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere

- Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige

- Nerveimpulsene går raskere

- Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet

- Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Vise og forklare
10 min
Spesiell del

Hauk og due

To eller en elev står på midtstreken. De andre elevene står på en side, og forsøker å komme seg til den andre siden uten å bli tatt på av de to elevene på midten. De som blir tatt, hjelper de på midtreken til å fange alle duene.

Vise og forklare
30 min
Hoveddel
Stafetter:
1. Bokstav stafett





2.  Tunellstafetter
- Ball mellom beina, løper på høyre side tilbake
- Ball mellom beina, legge seg ned så skal bakerste hoppe over alle
- Avlevere ball over hodet
-  Avlever ball på siden
- Annen hver gang mellom hodet og under beina




To lag: elvene stiller seg på en rekke, annenhver står på alle fire slik at man kan grabbe under og de andre står slik at man kan hoppe bukk over. De holder på sånn til vi blåser og sier en bokstav som de skal lage. De som er raskest og lager den fineste bokstaven vinner. Gjør dette noen ganger og de som har vunnet flest runder vinner.




Vise og forklare
5 min
Avslutning:


Liten samtale om hvordan det har vært. Evt. tøye litt.

Samles i sirkel:
Hører hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.
Dette gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med ønsker til neste gang.
Samling langs kortveggen



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar