Aktiv Lokalsamfunn

mandag 9. april 2018

Økt nr.2 10.04.18


Målgruppe: 1.klasse
Dato: 10.04.2018
Varighet: 60 min. Kl. 14.00 – 15.00
Utstyr: Softball, Erteposer,
Sted: SFO, trimrommet på Gamlegrendåsen Skole. 
Mål for økta: Bli kjent med barna. Forbedre barnas bevegelsesevne gjennom leker som kan utvikle barnas hurtighet og utholdenhet.

 
 
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
INNLEDNING
 Hilse på barna og presentere oss.
 Gå gjennom regler.
 Fortelle kort hva vi skal gjøre.
 Skape trygghet og bekjentskap.
Reglene lages for å opprettholde ro og kontroll.
 
5min
 
 
5min
 
 
 
 
 
 
 
OPPVARMING
G-del
 
Hermegåsa
 
 
 
 
 
 
 
 
Marte løper foran og gjør ulike øvelser som stjernehopp, hinke, hoppe, opp med armene, løpe baklengs osv.
 
Nora løper bakerst og sørger for at alle er med.
 
Vi løper rundt i sirkler og på langsidene og diagonalene.
 
 
 
 
 
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
Varme de store muskelgruppene.
 
Apemetoden.
 
 
 
10min
 
S-del
Stikkball med håndhilsing.
 
 
Alle mot alle. Om man blir skutt går man bort til Nora og Marte som oppholder seg på sidelinjen under denne leken, og hilser på oss. Når de har hilst og sagt navnet sitt, er de "fri". 
 
Hodet teller ikke.
 
FLØYTE!
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
 
Oppvarming fører til:
·       Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
·       Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
·       Kjemiske reaksjoner går raskere.
·       Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
·       Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
·       Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
·       Konsentrasjons evne KAN øke.
Vise og forklare-metoden.
 
 
Vise og forklare.
 
Vi skal følge med og passer på at regler blir fulgt, samt at folk er snille med hverandre.
 
Vi skal være motiverende og positiv
 
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5 min pr omgang.
 
2 omganger
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5-10min
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5-10min
 
HOVEDDEL
 
Ekkornleken
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hauk og due
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Stiv heks
Barna deles inn i fire lag som settes i hvert hjørne. Vi legger erteposene på midten og når vi starter er det om å gjøre for laget å skaffe seg flest mulig erteposer. På hvert lag er det kun lov å ta med en ertepose av gangen, men alle på laget kan løpe av gangen. Når alle erteposene på midten er fordelt, kan lagene ta av hverandre.
 
En er hauk, en er duemor. Duene står på en side, og duemor og duene roper til hverandre. Når duene skal løpe over gulvet, skal hauken prøve å "ta" duebarna. Om man blir tatt, blir man selv en hauk.
 
En "har den" mens de andre løper rundt og prøver å ikke bli tatt. Når man blir tatt på man stå med beina ut, og for å bli fri igjen må noen gå under beina på deg. Den som "befrier" noen andre kan ikke bli tatt selv.
 
 
Konkurranse gir motivasjon.
 
Egenskapene hurtighet og reaksjon blir forbedret.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Denne leken er litt roligere, så her får barna en liten pause. Det gjør at de kanskje orker å holde på lenger, sånn at de ikke blir slitne og legger seg ned med en gang.
 
Egenskapene utholdenhet, hurtighet og bevegelighet blir forbedret. Igjen får barna pause når de blir tatt .
 Erteposer.
Forklare
Vi er ikke med i leken, da det kan bli ganske urettferdig.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Evt vise og forklare. Regner egt med at barna kan denne leken.
Marte og Nora er med på leiken.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vise og forklare, M&N er med og leiker.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
AVSLUTNING
 
Noen lette, gøye tøyeøvelser:
-Plukke epler
-Strekke seg mot stjernene
-Tre i vinden
 
 
Takke for i dag.
 
Blåser i fløyta, og alle steller seg i ring.
 
 
Når vi tøyer skal det være rolig.
 
Så setter vi oss ned.
Vi tøyer lett først og fremst for å roe ned barna, og for å få ned pulsen for å få en avslutning på økten.
 
Så sier vi hade på en ordentlig måte, slik at vi igjen har litt mer "kontakt" med barna.
Apemetoden+vise og forklare.
 
Sitte og snakke

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar