Målgruppe:
1.klasse
Dato:
10.04.2018
Varighet: 60
min. Kl. 14.00 – 15.00
Utstyr: Softball, Erteposer,
Sted: SFO, trimrommet på Gamlegrendåsen Skole.
Mål for økta: Bli kjent med barna. Forbedre barnas bevegelsesevne gjennom leker som kan utvikle barnas hurtighet og utholdenhet.
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
|
5min
|
INNLEDNING
|
Hilse
på barna og presentere oss.
Gå gjennom
regler.
Fortelle
kort hva vi skal gjøre.
|
Skape
trygghet og bekjentskap.
Reglene lages for
å opprettholde ro og kontroll.
|
|
|
5min
5min
|
OPPVARMING
G-del
Hermegåsa
|
Marte løper foran
og gjør ulike øvelser som stjernehopp, hinke, hoppe, opp med armene, løpe
baklengs osv.
Nora løper bakerst
og sørger for at alle er med.
Vi løper rundt i
sirkler og på langsidene og diagonalene.
|
Øke motivasjonen
Øke
prestasjonsevnen
Hindre skader
Varme de store
muskelgruppene.
|
Apemetoden.
|
|
10min
|
S-del
Stikkball
med håndhilsing.
|
Alle mot alle. Om
man blir skutt går man bort til Nora og Marte som oppholder seg på sidelinjen
under denne leken, og hilser på oss. Når de har hilst og sagt navnet sitt, er
de "fri".
Hodet teller ikke.
FLØYTE!
|
Øke motivasjonen
Øke
prestasjonsevnen
Hindre skader
Oppvarming fører til:
· Blodet og vevsvæsken flyter
lettere.
· Overføringen av oksygen fra
blodet til muskelcellene går lettere.
· Kjemiske reaksjoner går raskere.
· Oppmerksomheten rundt
sanseinntrykk forbedres.
· Spenninger i kroppen reguleres
gunstig.
· Samspillet mellom muskler og
nerver blir bedre
· Konsentrasjons evne KAN øke.
Vise og
forklare-metoden.
|
Vise og
forklare.
Vi skal følge med
og passer på at regler blir fulgt, samt at folk er snille med hverandre.
Vi skal være
motiverende og positiv
|
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
|
5 min pr omgang.
2 omganger
5-10min
5-10min
|
HOVEDDEL
Ekkornleken
Hauk og due
Stiv heks
|
Barna deles inn i
fire lag som settes i hvert hjørne. Vi legger erteposene på midten og når vi
starter er det om å gjøre for laget å skaffe seg flest mulig erteposer. På
hvert lag er det kun lov å ta med en ertepose av gangen, men alle på laget
kan løpe av gangen. Når alle erteposene på midten er fordelt, kan lagene ta
av hverandre.
En er hauk, en er
duemor. Duene står på en side, og duemor og duene roper til hverandre. Når
duene skal løpe over gulvet, skal hauken prøve å "ta" duebarna. Om
man blir tatt, blir man selv en hauk.
En "har
den" mens de andre løper rundt og prøver å ikke bli tatt. Når man blir
tatt på man stå med beina ut, og for å bli fri igjen må noen gå under beina
på deg. Den som "befrier" noen andre kan ikke bli tatt selv.
|
Konkurranse gir
motivasjon.
Egenskapene
hurtighet og reaksjon blir forbedret.
Denne leken er
litt roligere, så her får barna en liten pause. Det gjør at de kanskje orker
å holde på lenger, sånn at de ikke blir slitne og legger seg ned med en gang.
Egenskapene
utholdenhet, hurtighet og bevegelighet blir forbedret. Igjen får barna pause
når de blir tatt .
|
Erteposer.
Forklare
Vi er ikke med i
leken, da det kan bli ganske urettferdig.
Evt vise og
forklare. Regner egt med at barna kan denne leken.
Marte og Nora er
med på leiken.
Vise og forklare,
M&N er med og leiker.
|
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
|
5min
|
AVSLUTNING
Noen lette, gøye
tøyeøvelser:
-Plukke epler
-Strekke seg mot
stjernene
-Tre i vinden
Takke for i dag.
|
Blåser i fløyta,
og alle steller seg i ring.
Når vi tøyer skal
det være rolig.
Så setter vi oss
ned.
|
Vi tøyer lett
først og fremst for å roe ned barna, og for å få ned pulsen for å få en
avslutning på økten.
Så sier vi hade på
en ordentlig måte, slik at vi igjen har litt mer "kontakt" med
barna.
|
Apemetoden+vise og
forklare.
Sitte og snakke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar