ØKTPLAN -
SFO LAMPELAND
Hovedtrener:
Maren Aaserud
Hjelpetrener:
Ina Rustand
Dato:
03.04.2018
Tid: 60 min
Målgruppe:
1.-4. klasse
Utstyr: Høyttaler
til musikk
Sted:
Lampeland skole, gymsal
Hovedmål: Påvirke
koordinasjon ved hjelp av leik
Holdningsmål: Barna skal prøve å gjøre sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: At barna kanskje kan lære nye leiker og øvelser, som de kan bruke seinere når de leiker selv.
Holdningsmål: Barna skal prøve å gjøre sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: At barna kanskje kan lære nye leiker og øvelser, som de kan bruke seinere når de leiker selv.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentarer
|
OPPVARMING
|
||||
5 min
|
Innledning:
Introduksjon og informasjon.
|
Samles barna på benkene på den ene langsiden, mens vi står ovenfor
dem og forklarer det vi skal gjøre. Skal være kort og konkret, ellers blir
det mye uro.
|
Få et førsteinntrykk av gruppa, alder.
Skape engasjement, og gjøre dem klare for leken.
|
Vise og forklare.
Forklare hva som skal gjøres i løpet av dagen, dette skaper
motivasjon for de leikene som skal gjøres. Hvis det er noe som ikke er kjent
balnt gruppen kan kan vise.
|
10 min
|
Generell del:
Hermegåsa
|
En av barna velges ut til å være leder, resten følger etter bak i en
rekke. Lederen velger ut ulike øvelser, og de andre skal herme og gjøre det
samme. Lederen byttes ut etter en tid og et nytt barn blir leder og skal
finne nye øvelser som de andre skal herme etter.
|
I den generelle delen skal det ikke være bra leddutslag.
Vi varmer opp fordi:
-Forhindrer skade
-Øker prestasjonen, psykisk og fysisk
-Øker oksygenopptaket
-Øker tøyeligheten i leddene
-Øker oppmerksomheten
-Øker nerveimpulsene
-Øker transporten av næringsstoffer i kroppen
|
Apemetoden.
Jeg skal stå å hjelpe og motivere dem og velge en ny leder.
|
10 min
|
Spesiell del:
Øvelser over langsiden
|
Alle stiller seg på rekke i den ene enden av salen, når jeg sier fra
gjør vi en øvelse over hele salen.
Løpe
Krabbe
Dra seg fram på magen
Krabbe bakover
Froskehopp
Hinke/hoppe
Trillebår
|
I den spesielle delen øker intensiteten, og man forbereder seg til
hoveddelen.
|
Vise og forklare.
|
HOVEDDEL
|
||||
10 min
|
Leik 1:
Dansestopp
|
Barna fordeles seg rundt om i salen, i det jeg setter på musikken
begynner alle å danse. I det musikken stopper skal alle fryse, de som beveger
seg må sette seg på benken. Disse rundene går fort slik at vi opprettholder
et godt nivå på aktiviteten.
|
Velger å ha flere leiker, fordi barna fort kan synes det kan bli
kjedelig å gjøre det samme over lengre tid.
Under disse leikene, blant annet dansesisten påvirkes blant annet
rytme, romorientering, øye-fot og øye-hånd, samtidig som leiken har også en
effekt på den aerobe utholdenhet.
|
Vise og forklare
Jeg skal vise hvordan leiken blir utført først, slik at det blir
lettere for dem når de skal leike det selv.
|
10 min
|
Leik 2:
Haien kommer
|
Velger en eller flere barn (kommer an på størrelsen på gruppen) til å
være hai. Resten blir delt inn i like store grupper og steller seg i hvert
sitt hjørne av salen, hvor de velger selv navnet på gruppen. Når jeg sier
deres gruppenavn skal de løpe i sirkel rundt haien. Når jeg sier haien
kommer, skal haiene prøve å ta de andre, på samme måte som sisten. Blir man
tatt blir man hai. Den siste som står igjen er vinneren.
|
Vise og forklare.
Jeg skal vise hvordan leiken blir utført først, slik at det blir
lettere for dem når de skal leike det selv.
|
|
10 min
|
Leik 3:
Rødt og Grønt lys
|
Jeg velger en «politimann», som skal stå på andre siden av salen, i
forhold til resten av gruppen. I det lyset er grønt står politimannen med
ryggen til og gruppen flytter seg framover. I det politimannen roper «rødt
lys» må alle stå stille. Hvis noen beveger seg må de starte på nytt. Denne
leken kjører vi flere ganger og bytter politimann.
|
Vise og forklare.
Jeg skal vise hvordan leiken blir utført først, slik at det blir
lettere for dem når de skal leike det selv.
|
|
AVSLUTNING
|
||||
10 min
|
Felles ryddig om behov.
Oppsummering av økta.
|
Samles i halvsirkel.
Alle si en ting hver.
|
Vite hva de synes var morsomt, og hva de vil gjøre mer av.
Skaper også samhold.
|
Sitte og snakke
|
Denne økta gikk bra. Jeg synes det var lettere denne gangen, på grunn av at jeg følte meg litt tryggere på hvordan jeg skulle gjøre ting og hvordan jeg skulle håndtere barna. Det gikk også bedre med navn, og de husket også meg som var morsomt:)
SvarSlettForrige økt hadde jeg fløyte, og det funket bra når jeg ville ha ro og jeg skulle snakke. Denne gangen hadde jeg ikke det og jeg synes jeg da måtte jobbe hardere med å få ro og fokus på meg.