Aktive Lokalsamfunn

mandag 16. april 2018

Øktplan 3 - SFO Raumyr


Navn: Hovedtrener: Ingvild Tronstad Andersen Hjelpetrener: Eirik Dugstad
Mål for økten: Utfordre elevenes utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
Utstyr: Fotball, softball, mål
Dato: 17.04.2018
Tid: 14:00-15:00
Målgruppe: 9 åringer
Sted: Raumyr skole



Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
  Metode/kommentar
5 min
Innledning:
Introdusere oss og fortelle hva vi skal gjøre i dag.
Barna skal sette seg i en halvsirkel rundt oss, og vi skal sitte ovenfor dem.
De skal vite hva vi skal gjøre, og forhåpentligvis bli motiverte og glede seg.





10 min
OPPVARMING
Generell del/spesiell del

Beskytte egen ball
Alle deltakerne har hver sin ball. Start med at deltakerne løper rundt med ballen innenfor et avgrenset område. Deretter gir du de lov til å ødelegge for hverandre ved å prøve å få meddeltakernes ball ut av området samtidig som de har kontroll på sin egen.
Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
Vis og forklar


15 min




15 min




HOVEDDEL

Fotball




Krabbefotball

To lag. Et mål står i hver ende av salen. Lagene har en keeper hver og skal skyte på motstanderens mål.


To lag spiller mot hverandre på et begrenset område med to mål. Alle deltakerne er sittende og kan kun forflytte seg med armer og bein i sittestilling. Det laget med flest mål etter et gitt tidspunk vinner kampen.
Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.



Vis og forklar
5 min
Avslutning:
Høre med barna om hva de syns. Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
For å få innspill på hva de liker og ikke liker. For å skape motivasjon.


1 kommentar:

  1. God plan som innbyr til bevegelseglede. Tror ikke det er mål der oppe - Da må dere bruke noe annet - eks tjukkas. Ønsker at du begrunner valg av øvelse opp mot målsettingen.

    SvarSlett