Navn: Hovedtrener: Ingvild Tronstad
Andersen Hjelpetrener: Eirik Dugstad
Mål for økten: Utfordre elevenes utholdenhet gjennom
leikaktiviteter.
Utstyr: Fotball, softball, mål
Dato: 17.04.2018
Tid: 14:00-15:00
Målgruppe: 9 åringer
Sted: Raumyr skole
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
5 min
|
Innledning:
Introdusere oss og fortelle
hva vi skal gjøre i dag.
|
Barna skal sette seg i en
halvsirkel rundt oss, og vi skal sitte ovenfor dem.
|
De skal vite hva vi skal
gjøre, og forhåpentligvis bli motiverte og glede seg.
|
|
10 min
|
OPPVARMING
Generell del/spesiell del
Beskytte egen ball
|
Alle deltakerne har hver sin
ball. Start med at deltakerne løper rundt med ballen innenfor et avgrenset
område. Deretter gir du de lov til å ødelegge for hverandre ved å prøve å få
meddeltakernes ball ut av området samtidig som de har kontroll på sin egen.
|
Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både
psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer
i kroppen.
|
Vis og forklar
|
15 min
15 min
|
HOVEDDEL
Fotball
Krabbefotball
|
To lag. Et mål står i hver ende
av salen. Lagene har en keeper hver og skal skyte på motstanderens mål.
To lag spiller mot hverandre på et
begrenset område med to mål. Alle deltakerne er sittende og kan kun forflytte
seg med armer og bein i sittestilling. Det laget med flest mål etter et gitt
tidspunk vinner kampen.
|
Dette er leker som er morsomme
og gir motivasjon til elevene.
|
Vis og forklar
|
5 min
|
Avslutning:
|
Høre med barna om hva de syns.
Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
|
For å få innspill på hva de liker
og ikke liker. For å skape motivasjon.
|
God plan som innbyr til bevegelseglede. Tror ikke det er mål der oppe - Da må dere bruke noe annet - eks tjukkas. Ønsker at du begrunner valg av øvelse opp mot målsettingen.
SvarSlett