Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 24. april 2018


Økt Nr4 Raumyr

Hovedtrener: Eirik Dugstad

Hjelpetrener: Ingvild Tronstad Andersen


Sted: Raumyr barneskole
Mål: utvikle elevens utholdenhet igjennom leik.
Utstyr: fløyte, 2 softballer, 4 benker
dato: 24.4.2018
målgruppe: 4 klasse 
tid: 60 min



Hva
Hvordan
Hvorfor
Tid
Metode
                                                                             Oppvarming            
G- og S-DEL
Dansk stikkball
Alle elevene er innenfor et gitt området. Vi spiller med to baller og det er lov til å ta tre skritt. Det er ikke lov til å blokkere med ballen, og hode gjeldes som treff.

Etter 5 minutter skal de hoppe istedenfor å løpe. Etter noen minutter med det skal de hinke. 

Etter 5 min til skal de kun bevege seg oppå strekene som er merket rundt om i hallen.  
Aktivisere musklene i kroppen.
Øke motivasjonen
Forhindre skader
Øke prestasjonen
15min
Hvis og forklar


Jeg velger å ha g og s del i samme lek siden vi får ganske dårlig tid (de vi har spiser sist og kommer 15min etter vi egt skulle ha startet). Jeg legger isteden inn noen andre elementer i øvelsen for å få de til å jobbe mere spesifikt med noen muskelgrupper.
Hoveddel
Kanonball
Sette ut 4 benker, 2 på midten for å dele inn i to baner og 1 i hver ende av hallen for å lage ett område kongen og de som er skutt skal skyte fra.

Når man blir skutt skal man til «borgen» sin og prøve å skyte seg ut igjen. Kongen kan ikke skyte ut medspillere.

Etter noen rundet skal alle bytte til den hånden de ikke pleiere å skyte med. Dette er for å utvikle de motoriske egenskapene til ungene.
Øke den aerobe utholdenheten til elevene.
Øke samarbeidsevnen til eleven.
Øke motivasjonen 
35min
Hvis og forklar
Avslutning
Oppsummering
Gå igjennom hva vi har gjort i dag. Snakke litt om hva de vil gjøre fremover for å lettere kunne planlegge de neste øktene.

5 min
Snakke sammen
 




2 kommentarer:

  1. Godt innhold på planen, men du må se på aktiviteter i forhold til målsetting. Fint om du kan reflektere litt over det.

    SvarSlett
  2. økta gikk alt i alt veldig bra, tror at barna liker lekene veldig godt:)
    de hører på det jeg har og si og det virker som om alle gjør sitt aller beste

    SvarSlett