Hovedtrener: Sabine Emilie
Fjeld
Hjelpetrener: Tobias Løver
Dato: 17/4/18
Tid: 60 min
Utstyr: alt mulig vi
finner – benker, tjukkas, tau, rokkeringer, matter, osv.
Sted: Raumyr skole,
gymsal
Hovedmål:
forbedre koordinasjons egenskaper ved hjelp av leikøvelser, samt trigge konkurranse
innsiktet
Kunnskapsmål: Jeg
ønsker å lære elevene hvordan de kan trene disse evnene i form av kreativ
trening.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar
|
Oppvarming
|
||||
3 min
|
Innledning
|
Samle gjengen og gå gjennom dagens økt. Dette er for
at jeg skal se alle, og de skal ha en viss oversikt over hva som skal skje
videre i økten.
|
Øker motivasjonen
Øker prestasjonsevnen
Hindrer skader
Ved oppvarming øker kroppstemperaturen. I tillegg
øker motivasjonen, prestasjonsevnen øker, og man hindrer skader.
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet og konsentrasjonsevnen øker.
|
|
10 min
|
Generell del
Hermegåsa
|
Jeg deler gruppen inn i 3-4
grupper, avhenger hvor mange de er. Et barn i hver gruppe utpekes til å gjøre
forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å etterligne han/hun som
leder. Alle skal prøve å få lede, så det skal gå på rundgang. Alle skal få
muligheten til å lede gruppen. Det avsluttes ved at barna løper etter meg.
|
Vis og forklar
|
|
10 min
|
Spesiell del
Stiv heks
|
Vi leiker stiv heks. Et eller to barn skal være
heks. De skal prøve å ta de andre barna. Barnet som blir tatt skal stå med
beina spred. Han-hun blir befridd ved at noen krabber igjennom beina på
barnet som har blitt tatt.
|
Vis og forklar
|
|
Hoveddel
|
||||
32 min
|
Hoveddel
Tarzansister
(nytt forsøk på det)
Stikkball
-
Ved behov
|
Starter med å fordele ut oppgaver til barna. Det er
mye utstyr som skal ut i salen, og det er om å gjøre å ta ut mest. Vi
samarbeider med å sette opp en løype som de skal bruke. Deretter går vi
igjennom regalene til leiker, som er:
-
Ikke tråkke på gulvet
-
Ikke lov å dytte noen ned
på gulvet
-
Bare lov å tråkke på utstyr
-
Tråkker du på gulvet må de
ta 5 spensthopp
Elevene skal løpe rundt i løypa, det er to barn som
skal «ha den» og fange de andre. Når noen blir tatt bytter de hvem som har
den.
Før vi setter i gang går vi gjennom reglene.
-
Bare 3 skritt
-
Kan bare holde ballen i 10
sek
-
Hode er fritt
-
Ved pool er man skutt
-
Alle mot alle
Etter at barn blir skutt skal barnet komme bort til
meg og hilse på meg ved å si navnet sitt («Hei jeg heter…»), etter det er
barnet fritt.
|
Dette er en veldig enkel aktivitet, men også veldig
morsom. Regner med de aller fleste barna kjenner til leiken, som fører til
mindre misforståelser. I tillegg i leiken vil de trigge sine koordinative
egenskaper ved hjelp av leik, samt så er det utholdende og morsomt.
|
Vis og forklar
|
Avslutning
|
||||
5 min
|
Lett tøying
Oppsummering av økta
|
Uttøying:
-
Ankler
-
Bakside legg
-
Armer
Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva
barna synes var morsomt i dagens leiker.
|
Tøying er en fin avslutning på økta, samtidig som
man får oppsummert det man nettopp har gjort. Dette skaper trygghet og
samhold.
|
Apemetoden
|
God plan - Liker at du er tydelig på å begrunne valg av lek/utførelse i forhold til målsetting.
SvarSlettGjennomføringen av økten var helt ok. Mye energi i de i dag, som gjorde det litt mer problematisk å gjennomføre økten. De var veldig flinke til å reagerer på fløyta enkelte ganger, men noen ganger ensa de den ikke. Men vi fikk gjennomført alt, og selve leikene fungerte veldig bra.
SvarSlett