Navn: Julie Dahl Rust
Dato: 10.04.18
Hjelpetrener: Mathilde Heggeli
Sted: Wennersborg SFO
Varighet: ca 1 time
Målgruppe: 1. klasse
Utsyr: høyttaler, baller, matte, erteposer og tarzansisten
utstyr (hva enn barna vil ha frem)
Mål: bli bedre kjent med barna og forbedre allsidig bevegelsesevne
(hovedsakelig utholdenhet og reaksjon)
|
ØKTPLAN
|
||||
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
5 min
|
INNLEDNING
- Samle alle
- gjennomgang av
aktivitetene.
-navnerunde
|
-Samle alle i
en sirkel i midten av gymsalen
|
Jeg gjør dette
for å få mer kontroll på barna, og for å informere dem om hva vi skal ha.
Slik vet både jeg og barna hva vi skal forholde oss til. Navnerunden er også
et hjelpemiddel for å bli bedre kjent med barna.
|
|
10 min
|
GENERELL
DEL
- Stiv
heks
-Haien kommer
|
-
En person er heks. Heksen skal ta de andre barna. De som blir tatt må stelle
seg på stedet de blir tatt med spredde bein. De andre elevene redder de som
er tatt ved å krabbe igjennom beina deres.
-en person er
haien og står i midten av gymsalen. De andre fordeles på de fire hjørnene i
hallen og finner selv på sitt eget «fiskenavn». Når jeg sier deres
«fiskenavn» skal de ut å løpe i ring rundt haien. Når jeg sier haien kommer
er det om å gjøre å komme seg unna haien og inn i sitt eget hjørne. De som
blir tatt av haien blir hai selv og skal ta de som er igjen.
|
I oppvarmingen
har jeg valgt å ha leker som øker motivasjon og som går litt på
utholdenheten, ettersom dette er et mål i hoveddelen. Haien kommer er i
tillegg en øvelse som skjerper reaksjonen, som også er et mål i hoveddelen.
Oppvarmingen hjelper med å omstille kroppen fra hvile til arbeid, og fungerer
skadeforebyggende.
|
Følg-meg-
metoden
Vise og
forklare
|
10 min
|
SPESIELL DEL
-dansk
stikkball.
|
-alle mot alle.
Bruker 1-2 baller ettersom hvor mange som er med. Ikke lov til å gå mer enn
tre skritt med ballen før man kaster. De som blir truffet setter seg ned på
bakken der den har blitt skutt. De som sitter kan fange ballene som kommer og
skyte de som står, men ikke reise seg opp for å fange de.
|
Dansk stikkball
får barna motiverte og engasjerte til hoveddelen, ettersom det er en mot en.
Barnas konkurranseinstinkt blir skrudd mer på og her økes intensiteten litt
fra den generelle delen. Denne leken er også gøy for ungene og de får prøvd
seg på flere forskjellige måter.
|
Vise og
forklare
|
30 min
|
HOVEDDEL
-Sykehussisten
-Enkel stafett
-Snipp og snapp
-
Tarzansisten
-
Eventuelt dansestopp
|
- legger en
matte i midten av gymsalen, som vil være «sykehuset». Barna får velge hva
«sykehuset» skal hete. Velger 1-2 «sykehusarbeidere» som kun skal bære barna
som blir tatt opp på matta. Disse kan ikke selv bli tatt. Velger 1 som har
den og som skal ta de andre. Når noen blir tatt må de legge seg ned på gulvet
og vente på å bli hentet av «sykehusarbeiderne». «Sykehusarbeiderne» bærer de
som har blitt tatt og legger dem på matten. Etter den som har blitt hentet
har ligget på matten i ca 5 sekunder er den fri igjen.
-Deler inn i
lag ettersom hvor mange som er med på gymtimen. Legger noen erteposer på den
ene siden av gymsalen. Barna steller seg på rekke innen lagene. hver av barna
løper og henter en ertepose. Det første laget som har hentet alle erteposene
vinner
-deler gruppen
i to, en gruppe er snipp og en er snapp. En snipp og en snapp setter seg med
ryggen mot hverandre. Når jeg sier «snapp» skal snapp løpe mot veggen og
snipp løpe etter og ta snapp.
-Si til barna
at de har 3 minutter til å ta ut hva de vil fra utstyrsrommet. Etter de har
lagt ut det de vil velger jeg 1-2 som har den og skal ta de andre. De som da
blir tatt har den.
-tar dansestopp
om det er ekstra tid på slutten. Spiller musikk. Mens musikken spiller skal
barna danse. Når musikken stopper skal de stå stille. De som beveger seg må
gå ut og ta 5 froskehopp
|
Disse øvelsene
er basert på at ungene skal ha en morsom opplevelse med leik og idrett. Sykehussisten,
tarzansisten og stafetten går på utholdenheten. Samtidig som snipp og snapp,
og dansestopp forbedrer reaksjonsevnen. Dermed forbedres den allsidige
bevegelsesevnen.
|
Vise og
forklare
|
5
min
|
AVSLUTNING
-Snakker sammen
om hvordan økten har vært. Eventuelt spørre om hvilke leker de vil ha neste
gang osv.
|
Samles i sirkel
i midten av gymsalen. De kan spørre meg og Mathilde om hva de vil, og vi vil
få vite hvordan økten var for barna.
|
Dette gjør jeg
for å oppsummere hva barna tenker om økta, hva jeg kan gjøre bedre, og
forslag til hva jeg kan ha neste gang.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar