Aktiv Lokalsamfunn

onsdag 4. april 2018



Navn: Nora Dokken Berget og Tonje Rustand
Hovedtrener: Nora
Hjelpetrener: Tonje

Hovedmål: At barna skal ha det gøy med fysisk aktivitet.

Ferdighetsmål: Aktiviteten skal påvirke den aerobe utholdenheten og koordinasjon ved dansing. I dag håper jeg på å klare å påvirke den ene fasen av hurtighet, reaksjonsevne. Dette er en av mange viktige deler av den fysiske aktiviten, men kan også være viktig for læring på skolen.

Holdningsmål: Jeg og Nora skal være tydelige ledere, og barna skal oppføre seg etter det. Vi skal bidra til at elevene får en time som de kan glede seg i løpet av SFO tiden.

Målgruppe: 1+2 klassinger
Dato: 04.04.2018
Varighet: 45 min.
Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr:
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole


TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
INNLEDNING
       - Hilse på barna
       - Gå inn på rekke etter meg.
       - Gå en runde rundt judo matta før barna setter seg langs med veggen.
-Før jeg starter med noe annet, fortelle om fløyta: jeg har med meg fløyte, og når det blir blåst i den så skal barna gå raskest mulig tilbake til veggen og sette seg og vente på ny beskjed.
-Spørre om de husker hva vi heter. Hvis ikke, så presenterer vi oss.
-Fortelle hva vi skal gjøre i dag.
-Spørre om de husker fløyte regelen, for å klargjøre den.
Skaper trygghet og samhold.
For å få et førsteinntrykk av gruppa og at de blir kjent med oss.
Gir også motivasjon.
Klare regler, og skaper respekt.
 
Sitte og snakke.
 
Jeg og Tonje står midt på gulvet slik at vi viser tydelig at vi er ledere og alle kan se oss.
5min
 
 
5min
 
 
 
 
 
 
 
OPPVARMING
G-del
 
Lek: Hermegåsa
 
 
 
 
 
 
 
 
Nora løper foran, Tonje bakerst. Løper på rekke. Armbevegelser, hopp, stjerne, ta i bakken og mm.
 
FLØYTE!
 
 
 
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
 
Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm.
       Bli varm i kroppen og bli varm i store muskelgrupper som armer, bein og mage.
       Skadeforebyggende
 
 
Lek: Følg meg metoden (apemetoden)
 
 
 
10min
 
S-del
Lek: Stikkball variant (glidende overgang til hoveddel)

 
Alle mot alle. Om å gjøre å skyte hverandre med softball. Blir man skutt går man bort til Nora og Tonje og håndhilser og sier navnet sitt. Så er man «fri». Hode er ikke tellende.
 
FLØYTE!
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre.
 
Oppvarming fører til:
       Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
       Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
       Kjemiske reaksjoner går raskere.
       Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
       Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
       Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
       Konsentrasjons evne KAN øke.
Vise og forklare
Forklarer, setter i gang og stepper inn om nødvendig. Passer på at alle følger regler og er med på leken
 
Være motiverende og positiv
 
Utstyr: baller (antall etter behov)
 
 
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
25min
 
 
10min
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15min
 
 
 
 
 
HOVEDDEL
 
 
Rødt og grønt lys
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Musikkstopp
 
 
 
 
 
 
 
En står i enden av gymsalen. (Tonje ved første runde iallefall) De andre står på rekke i andre enden. Det er om å gjøre å komme seg over på andre siden å ta i veggen. Personen som har den skal se inn mot veggen og plutselig snu seg mot de andre. I det den som har den snur seg skal alle stå helt stille, beveger man seg da må man gå tilbake til start.
 
FLØYTE!
 
 
Vi setter på musikk og slukker lyset, alle barna skal danse. I det musikken stopper skal alle fryse. De som ikke fryser må sette seg på benken og vente til neste runde.
 
FLØYTE!
 
 
 
 
Har valgt leker som jeg håper at barna kjenner til. Siden det er 1. og 2. klassinger kan det være vanskelig å lære de nye leker, og satser derfor på leker som de forhåpentligvis kan. Dette vil da forenkle organisasjonen av lekene, og gi bedre «flyt».
Begge lekene skaper god aktivitet for barna, samtidig som jeg håper de syns det er morsomt.
 
Begge lekene stiller krav til god reaksjonsevne, som var en del av målet for økta. Reaksjonsevne er en av de 4 fasene innenfor hurtighet, og er også en viktig del av fysiskaktivitet. Har valgt å legge litt ekstra fokus på det i dag. Rødt og grønt lys stiller også krav til andre deler av hurtighet.
 
Vise og forklare.
Evt. være med. Tonje er med.
Utstyr: musikk + høyttaler
Lys
 
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
AVSLUTNING
-        Oppsummering av økten + noen lette tøyeøvelser
 
-        Tøye øvelsene:
-Plukke epler
-Strekke seg mot stjernene
-Tre i vinden
 
Heiarop tilslutt!
 
Barna sitter langs veggen etter at fløyta har blåst.
Vi starter med tøyeøvelsene.
 
Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre.
Avslutte med felles heiarop, som et tips fra Jan😊 GØY!
Utnevner en som har vært flink til å høre etter. Denne personen får velge hva vi skal si i heiaropet.
Tøye lett som en avslutning på økten.
Spenningsnivået blir regulert etter aktiviteten. 
Ved å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.
Apemetoden
 
Sitte og snakke

1 kommentar:

  1. Evaluering av SFO-økta 04.04.2018:
    Jeg syns det gikk veldig bra denne gangen! Merket at barna hadde vært med en gang før, for nå virket de liksom litt mer kjent med opplegget og da skjønte de litt mer hva som skulle skje. Barna var veldig flinke syns jeg. Hadde tatt med fløyte denne gangen, og det var virkelig lurt. Hadde som regel at hver gang det ble blåst i den, så skulle barna løpe til veggen og gjøre seg klar til ny beskjed. Det funket veldig bra, fremfor at de bare hadde stått stille på gulvet for nye beskjed, for da forestiller jeg meg at de kan bli litt urolige. Lekene fungerte fint. Gjorde en endring på stikkball varianten, og det var at etter hvert så skulle jeg og Tonje si navnet til barna og motsatt. Eneste som var litt vanskelig, var hva vi skulle svare dersom de spurte om drikke..

    SvarSlett