NAVN: Charlotte Aune Hovde og Linn Vatnebryn
Røraas DATO: 24.04.2018
MÅL FOR ØKTA: Øke motivasjonen til barna ved hjelp av leker de selv har valgt.
TID:
14.30 til 15.30
STED: Kongsgårdsmoen Skole, SFO, gymsalen
UTSTYR: Softball, Fotball, Mål, Vester, utstyr til tarzansisten.
ØKTPLAN Nr.2
|
||||
TID
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
1.
7 min
2.
7 min
|
Oppvarming:
1. Lenkesisten
2. Stiv heks
|
1. En person starter med å ha den. Når man
blir tatt må man holde hender og man ender derfor etter hvert med å være en
stor lenke.
2. To personer har den. Hvis man blir tatt
skal man stå med beina ut. For å bli fri må noen krabbe gjennom beina dine.
|
For
å …
-
øke
motivasjon og prestasjon
-
minske
risiko for skader
ü Ved å varme opp øker man prestasjonsevnen.
Det gir også mer lyst til å trene og å konkurrere.
ü Ved oppvarming øker man temperaturen i
kroppen. Dette fører også videre til mange andre ting. Prosesser i kroppen
går raskere ved høyere temperaturer, og dette gjør at næringsstoffer og
oksygen fraktes kjappere til de arbeidene musklene, noe som gjør at man kan
utnytte energien kjappere og bedre. Oksygenet i blodet går også raskere til
muskelcellene.
ü Muskler, ledd, bindevevet og senene vi har
i kroppen blir mer tøyelige, det blir derfor også bedre samspill mellom
muskler og nerver og oppmerksomheten rundt sanseinntrykk blir skjerpet.
Konsentrasjonen kan øke og kroppens spenning kan bli regulert til et mer
gunstig nivå.
ü At bla. muskler og ledd er mer bøyelige pga.
høyere temperaturer gjør at det også er mye mindre sjanse for skader etter en
god oppvarming.
|
Vise og forklare
|
1. 15 min
2. 10 min
3. 15 min
|
Hoveddel:
1. kanonball
2. hjørnefotball
3. tarzansisten
|
1. 2 lag, med 2 konger, hode teller ikke.
Ellers vanlig regler.
2. hjørnefotball med vanlig fotballregler.
Score på benkene.
3. Tar ut masse apparater og man kan ikke
tråkke på gulvet. Om man blir tatt bytter man dem som har den.
|
Vi
velger leker som barna selv har foreslått for å øke motivasjonen. Sist gang
var de ikke så ivrige så denne gangen har vi leker som barna liker best.
|
Vise og forklare
|
2
min
|
Avslutning:
Samling
av alle elevene
|
Står
i ring mens vi takker for i dag.
|
For å få en verbal avslutning
på økta.
|
|
Jeg synes økta var veldig vellykket. Elevene var veldig engasjerte og det meste gikk som planlagt. Vi var med på de fleste lekene, noe som elevene likte og ga mer innsatts av. Det eneste som ikke gikk som planlagt var at vi ikke rakk tarzansisten, fordi vi så at elevene likte fotballen veldig godt. Vi valgte derfor å kjøre tarzansisten neste gang isteden.
SvarSlett