Målgruppe:
1.klasse
Hovedtrener: Marte
Hjelpetrener: Nora K
Hovedtrener: Marte
Hjelpetrener: Nora K
Dato:
24.04.2018
Varighet: 60
min. Kl. 14.00 – 15.00
Utstyr: Musikkspiller, softball.
Sted: SFO, trimrommet på Gamlegrendåsen Skole.
Mål for økta: Ha det gøy. Barnas hurtighet (utholdenhet og reaksjon) vil også bli utfordret og forhåpentlig kanskje forbedres ila. økten.
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
5min
|
INNLEDNING
|
Hilse
på barna.
Gå gjennom
regler.
Fortelle
kort hva vi skal gjøre.
|
Skape
trygghet og bekjentskap.
Reglene lages for
å opprettholde ro og kontroll.
|
|
10 min
|
OPPVARMING
G-del
Hauk og due
|
En er hauk
mens en annen er due. Duebarna står på en side, mens hauken står på midten og
duemor står på andre andre siden. Etter duemor har ropt på duebarna løper
duebarna over til duemora på den andre siden og prøver å ikke bli tatt av
hauken. Om man blir tatt, ender man opp som hauk.
|
Øke motivasjonen
Øke
prestasjonsevnen
Hindre skader
Varme de store muskelgruppene.
|
Vise og forklare.
Barna kan denne leken mest sannsynlig, men greit å forklare fort.
Nora og Marte er
med å leker.
|
10min
|
S-del
Dansk stikkball
|
Alle mot alle. Om
man blir skutt setter man seg på benken. Når den du blir skutt av blir skutt
selv, er du fri.
Hodet teller ikke.
FLØYTE!
|
Øke motivasjonen
Øke
prestasjonsevnen
Hindre skader
Oppvarming fører til:
· Blodet og vevsvæsken flyter
lettere.
· Overføringen av oksygen fra
blodet til muskelcellene går lettere.
· Kjemiske reaksjoner går raskere.
· Oppmerksomheten rundt
sanseinntrykk forbedres.
· Spenninger i kroppen reguleres
gunstig.
· Samspillet mellom muskler og
nerver blir bedre
· Konsentrasjons evne KAN øke.
Vise og
forklare-metoden.
|
Vise og
forklare.
Nora og Marte er
med på leken. Vi opplever at det er litt mer stas når vi er med og leker, og
at de barna syns det er enda gøyere om vi er med.
Det er
hensiktsmessig at man får sitte på benken når man blir tatt. Det gir barna en
pause, noe de trenger for å klare/gidde og holde ut hele økta.
Utstyr: softball
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
5 min pr omgang.
2 omganger
5-10min
|
HOVEDDEL
Dansestopp
Lenkesisten
Evt frileik på
slutten om tid.
|
Vi spiller av
musikk.
Mens musikken
spilles skal alle danse, men når musikken stopper må alle stå helt stille. De
som ikke står stille, blir ute.
En starter med å
ha den. Den prøver å ta andre, og etter hvert som man blir tatt,
"lenker" man seg sammen med armene. Den som er igjen til slutt,
vinner.
Barna får benytte
lekene i trimrommet til egen disposisjon.
|
Konkurranse gir
motivasjon.
Reaksjonshurtighet
koordinasjon forbedres.
Konkurranse øker
motivasjon.
Utholdenhetshurtighet
forbedres.
Fairplay er
sentralt, slik at igjen later som at de ikke blir tatt når de faktisk blir
tatt.
Kreativ lek er
veldig sunt, slik at de får leke litt selv. Dessuten er dette et stort ønske
fra barna, og vi syns det er svært viktig at de føler at de blir hørt også.
|
Nora og
Marte styrer musikk.
Vise og forklare
Utstyr:
Musikkspiller.
Evt vise og
forklare. Regner egt med at barna kan denne leken.
Marte og Nora er
med på leiken.
Nesten alt utstyr
i trimrommet kan disponeres.
Nora og Marte er
med om noen vil ha oss med, og snakker med barna.
Vi passer også på
at ingen er slemme med hverandre og at lekene går rolig for seg.
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
|
5min
|
AVSLUTNING
Noen lette, gøye
tøyeøvelser:
-Plukke epler
-Strekke seg mot
stjernene
-Tre i vinden
Takke for i dag.
|
Blåser i fløyta,
og alle steller seg i ring.
Når vi tøyer skal
det være rolig.
Så setter vi oss
ned.
|
Vi tøyer lett
først og fremst for å roe ned barna, og for å få ned pulsen for å få en
avslutning på økten.
Så sier vi hade på
en ordentlig måte, slik at vi igjen har litt mer "kontakt" med
barna.
|
Apemetoden+vise og
forklare.
Sitte og snakke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar