Aktiv Lokalsamfunn

mandag 23. april 2018

Økt nr. 4 23.04.18


Målgruppe: 1.klasse

Hovedtrener: Marte

Hjelpetrener: Nora K
Dato: 24.04.2018
Varighet: 60 min. Kl. 14.00 – 15.00
Utstyr:  Musikkspiller, softball.
Sted: SFO, trimrommet på Gamlegrendåsen Skole.
Mål for økta: Ha det gøy. Barnas hurtighet (utholdenhet og reaksjon)  vil også bli utfordret og forhåpentlig kanskje forbedres ila. økten.


 
 
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
INNLEDNING
 Hilse på barna.
 Gå gjennom regler.
 Fortelle kort hva vi skal gjøre.
 Skape trygghet og bekjentskap.
Reglene lages for å opprettholde ro og kontroll.
 
 
 
 
10 min
 
 
 
 
 
 
 
OPPVARMING
G-del
 
Hauk og due 
 
 
 
 
 
 
 
 
 En er hauk mens en annen er due. Duebarna står på en side, mens hauken står på midten og duemor står på andre andre siden. Etter duemor har ropt på duebarna løper duebarna over til duemora på den andre siden og prøver å ikke bli tatt av hauken. Om man blir tatt, ender man opp som hauk.
 
 
 
 
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
Varme de store muskelgruppene.
 
Vise og forklare. Barna kan denne leken mest sannsynlig, men greit å forklare fort.
 
Nora og Marte er med å leker.  
 
10min
 
S-del
Dansk stikkball 
 
 
Alle mot alle. Om man blir skutt setter man seg på benken. Når den du blir skutt av blir skutt selv, er du fri.
 
Hodet teller ikke.
 
FLØYTE!
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
 
 
Oppvarming fører til:
·       Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
·       Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
·       Kjemiske reaksjoner går raskere.
·       Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
·       Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
·       Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
·       Konsentrasjons evne KAN øke.
Vise og forklare-metoden.
 
 
Vise og forklare.
 
Nora og Marte er med på leken. Vi opplever at det er litt mer stas når vi er med og leker, og at de barna syns det er enda gøyere om vi er med.
 
Det er hensiktsmessig at man får sitte på benken når man blir tatt. Det gir barna en pause, noe de trenger for å klare/gidde og holde ut hele økta.
 
Utstyr: softball
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5 min pr omgang.
 
2 omganger
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5-10min
 
HOVEDDEL
 
Dansestopp
 
 
 
 
 
 
 
 
Lenkesisten
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Evt frileik på slutten om tid.
Vi spiller av musikk.
Mens musikken spilles skal alle danse, men når musikken stopper må alle stå helt stille. De som ikke står stille, blir ute.
 
 
 
 
En starter med å ha den. Den prøver å ta andre, og etter hvert som man blir tatt, "lenker" man seg sammen med armene. Den som er igjen til slutt, vinner.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Barna får benytte lekene i trimrommet til egen disposisjon. 
Konkurranse gir motivasjon.
 
Reaksjonshurtighet koordinasjon forbedres.
 
 
 
Konkurranse øker motivasjon.
 
Utholdenhetshurtighet forbedres.
 
Fairplay er sentralt, slik at igjen later som at de ikke blir tatt når de faktisk blir tatt.
 
 
 
 
 
Kreativ lek er veldig sunt, slik at de får leke litt selv. Dessuten er dette et stort ønske fra barna, og vi syns det er svært viktig at de føler at de blir hørt også.
 
 
 
 Nora og Marte styrer musikk.
 
Vise og forklare
 
Utstyr: Musikkspiller.
 
 
 
 
 
 
Evt vise og forklare. Regner egt med at barna kan denne leken.
Marte og Nora er med på leiken.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nesten alt utstyr i trimrommet kan disponeres.
 
Nora og Marte er med om noen vil ha oss med, og snakker med barna.
 
Vi passer også på at ingen er slemme med hverandre og at lekene går rolig for seg.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
AVSLUTNING
 
Noen lette, gøye tøyeøvelser:
-Plukke epler
-Strekke seg mot stjernene
-Tre i vinden
 
 
Takke for i dag.
 
Blåser i fløyta, og alle steller seg i ring.
 
 
Når vi tøyer skal det være rolig.
 
Så setter vi oss ned.
Vi tøyer lett først og fremst for å roe ned barna, og for å få ned pulsen for å få en avslutning på økten.
 
Så sier vi hade på en ordentlig måte, slik at vi igjen har litt mer "kontakt" med barna.
Apemetoden+vise og forklare.
 
Sitte og snakke

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar