Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 24. april 2018


ØKTPLAN MADSEBAKKEN SFO
Anna og Tiril
Mål for økta: Bli bedre kjent med gruppen, gjøre dem motivert og ha det gøy med gruppa. Bruker ballaktiviteter for å øke motivasjonen i gruppa.
Målgruppe: tredjeklasse
Hovedtrener: Anna
Hjelpetrener: Tiril (På stevne)

HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
UTSTYR
OPPVARMING
GENERELL DEL:

















Kanonball
Deler opp i to lag, hvert lag har en konge eller dronning hver, som står bak en benk bakerst på hver side i salen. Blir man skutt av en motspiller, må man gå bak til kongen/dronningen sin. De som står bak kan og skyte seg ut.

·Forhindre skader
·Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
· Øke motivasjonen
· Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
·Øke konsentrasjonsevnen.
·Øke oksygenopptaket
· Øke tøyeligheten i leddene.
· Øke oppmerksomheten
·Øke nerveimpulsene.
· Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer på at alle følger regler og er med på leken
Softballer og benker


OPPVARMING
SPESIELL DEL:


Hjørnefotball
Deler i fire lag. Setter opp benker i hvert hjørne. Lag mot lag diagonalt.
     

I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.


Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer på at alle følger regler og er med på leken


Fotball og benker
HOVEDDEL:
Stikkball
Alle mot alle. Starter med én ball, de som blir skutt sitter på siden, til den som skøyt blir skutt. Trener kan rope alle ut. Kaster ut flere baller etter hvert.
·       Motiverende og morsom aktivitet, der barna får opp intensiteten samtidig som de må tenke på arbeidsoppgaven sin. ·       Lek som gjør at barna både har det gøy og får motivasjon, i tillegg til at den aerobe utholdenheten påvirkes.
Forklarer.  Deretter følger med og opp ved behov
Softballer
Avslutning
Spørre om de har hatt det gøy og si takk for i dag.
Gi videre motivasjon og så de kan glede seg til neste gang



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar