Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 24. april 2018





Hovedmål: At barna skal ha det gøy med fysisk aktivitet.

Ferdighetsmål: Aktiviteten skal påvirke den aerobe utholdenheten og koordinasjon ved bla. dansing. Der en av mange viktige deler av den fysiske aktiviten, men kan også være viktig for læring på skolen. Har også aktiviteter som utfordrer samarbeidsevnen.

Holdningsmål: Jeg og Nora skal være tydelige ledere, og barna skal oppføre seg etter det. Vi skal bidra til at elevene får en time som de kan glede seg i løpet av SFO tiden.

Målgruppe: 1+2 klassinger
Dato: 25.04.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: Rokkeringer, høyttaler, lys
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole


TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
INNLEDNING
       - Hilse på barna
       - Gå inn på rekke etter meg.
       - Gå en runde rundt judo matta før barna setter seg langs med veggen.
-Før jeg starter med noe annet, fortelle om fløyta: jeg har med meg fløyte, og når det blir blåst i den så skal barna gå raskest mulig tilbake til veggen og sette seg og vente på ny beskjed.
-Spørre om de husker hva vi heter. Hvis ikke, så presenterer vi oss.
-Fortelle hva vi skal gjøre i dag.
Skaper trygghet og samhold.
For å få et førsteinntrykk av gruppa og at de blir kjent med oss.
Gir også motivasjon.
Klare regler, og skaper respekt.
Sitte og snakke.
Jeg og Tonje står midt på gulvet slik at vi viser tydelig at vi er ledere og alle kan se oss.
15min
5-7 min
5-7 min
OPPVARMING
G-del
Lek: Hermegåsa
Bokstav lek:
Nora løper foran, Tonje bakerst. Løper på rekke. Armbevegelser, hopp, stjerne, ta i bakken og mm.
FLØYTE!
Del inn i 3 på hvert lag. Gruppene sprer seg rundt i rommet. Jeg står i midten. Jeg roper opp forskjellige bokstaver. Gruppene skal legge seg på gulvet og forme bokstavene.
FLØYTE!
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm.
       Bli varm i kroppen og bli varm i store muskelgrupper som armer, bein og mage.
       Skadeforebyggende
.
Oppvarming fører til:
       Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
       Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
       Kjemiske reaksjoner går raskere.
       Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
       Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
       Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre.
Konsentrasjons evne KAN øke.
Lek: Følg meg metoden (apemetoden)
Jeg løper foran, Tonje bak
Vise og forklare
Tonje går rundt å hjelper de dersom de står fast.
Forklarer, setter i gang og stepper inn om nødvendig. Passer på at alle følger regler og er med på leken.
Være motiverende og positiv
10min
S-del

Stafetter som utfordrer koordinasjon:
Først forklarer jeg leken. At det er en staffet hvor det er om å gjøre å bli ferdig først. Jeg forklarer at mellom hver runde vil det komme en ny oppgave man må følge for å komme over gulvet.
Deler barna inn i lag på ca. 4 og 4. Gruppene steller seg på rekker bak hverandre langs den ene veggen. Jeg steller meg på midten av gulvet og gir dem en oppgave. Eks. hinke, andre beinet, hoppe med samlet bein, 2 hink på et bein -et hink på andre beinet(harehopp), holde på foten osv.
FLØYTE!
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre
Vise og forklare
Tonje er med
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
25min
10min
15min
HOVEDDEL
Musikkstopp variant
Musikkstopp
Tonje legger ut rokkeringer spredt utover gulvet, men jeg forklarer leken.
Vi forklarer at når musikken stopper skal barna f.eks. stå på et bein, ta å tåa, hoppe mm.
Vi setter på musikk og alle barna skal danse. I det musikken stopper skal alle løpe til en rokkering og gjøre den gitte øvelsen.
Først prøver vi noen runder hvor ingen går ut.
Etter hvert tar vi ut en og en ring.
FLØYTE!
Vi setter på musikk og slukker lyset, alle barna skal danse. I det lyset blir skrudd på skal alle fryse. De som ikke fryser må sette seg på benken og vente til neste runde.
FLØYTE!
Har valgt leker som jeg håper at barna kjenner til. Siden det er 1. og 2. klassinger kan det være vanskelig å lære de nye leker, og satser derfor på leker som de forhåpentligvis kan. Dette vil da forenkle organisasjonen av lekene, og gi bedre «flyt».
Begge lekene skaper god aktivitet for barna, samtidig som jeg håper de syns det er morsomt.
Begge lekene stiller krav til god reaksjonsevne, som var en del av målet for økta. Reaksjonsevne er en av de 4 fasene innenfor hurtighet, og er også en viktig del av fysiskaktivitet. Har valgt å legge litt ekstra fokus på det i dag. Rødt og grønt lys stiller også krav til andre deler av hurtighet.
Vise og forklare.
Evt. være med. Tonje er med.
Utstyr: musikk + høyttaler
Lys
Rokkeringer
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min
AVSLUTNING
-        Oppsummering av økten + noen lette tøyeøvelser
-        Tøye øvelsene:
-Plukke epler
-Strekke seg mot stjernene
-Tre i vinden
Heiarop tilslutt!
Barna sitter langs veggen etter at fløyta har blåst.
Vi starter med tøyeøvelsene.
Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre.
Avslutte med felles heiarop, som et tips fra Jan😊 GØY!
Utnevner en som har vært flink til å høre etter. Denne personen får velge hva vi skal si i heiaropet.
Tøye lett som en avslutning på økten.
Spenningsnivået blir regulert etter aktiviteten. 
Ved å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.
Apemetoden
Sitte og snakke

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar