Økt nr. 4
Hovedmål: At barna skal ha det gøy med fysisk aktivitet.
Ferdighetsmål: Aktiviteten skal påvirke den aerobe utholdenheten
og koordinasjon ved bla. dansing. Der en av mange viktige deler av den fysiske
aktiviten, men kan også være viktig for læring på skolen. Har også aktiviteter
som utfordrer samarbeidsevnen.
Holdningsmål: Jeg og Nora skal være tydelige ledere, og barna
skal oppføre seg etter det. Vi skal bidra til at elevene får en time som de kan
glede seg i løpet av SFO tiden.
Målgruppe: 1+2 klassinger
Dato: 25.04.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: Rokkeringer, høyttaler, lys
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole
Dato: 25.04.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: Rokkeringer, høyttaler, lys
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
+ evt. UTSTYR
|
5min
|
INNLEDNING
|
- Hilse på barna
- Gå inn på rekke etter meg.
- Gå en runde rundt judo matta før barna setter seg langs
med veggen.
-Før jeg starter med noe annet,
fortelle om fløyta: jeg har med meg fløyte, og når det blir blåst i den så
skal barna gå raskest mulig tilbake til veggen og sette seg og vente på ny
beskjed.
-Spørre om de husker hva vi heter. Hvis ikke, så
presenterer vi oss.
-Fortelle hva vi skal gjøre i
dag.
|
Skaper trygghet og samhold.
For å få et førsteinntrykk av gruppa og at de blir
kjent med oss.
Gir også motivasjon.
Klare regler, og skaper respekt.
|
Sitte og snakke.
Jeg og Tonje står midt på gulvet slik at vi
viser tydelig at vi er ledere og alle kan se oss.
|
15min
5-7 min
5-7 min
|
OPPVARMING
G-del
Lek: Hermegåsa
Bokstav
lek:
|
Nora løper
foran, Tonje bakerst. Løper på rekke. Armbevegelser, hopp, stjerne, ta i
bakken og mm.
FLØYTE!
Del inn i 3 på hvert lag. Gruppene sprer seg rundt i rommet. Jeg står
i midten. Jeg roper opp forskjellige bokstaver. Gruppene skal legge seg på
gulvet og forme bokstavene.
FLØYTE!
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få
kroppen varm.
Bli varm i kroppen og bli varm
i store muskelgrupper som armer, bein og mage.
Skadeforebyggende
.
Oppvarming
fører til:
Blodet og vevsvæsken flyter
lettere.
Overføringen av oksygen fra
blodet til muskelcellene går lettere.
Kjemiske reaksjoner går
raskere.
Oppmerksomheten rundt
sanseinntrykk forbedres.
Spenninger i kroppen reguleres
gunstig.
Samspillet mellom muskler og
nerver blir bedre.
Konsentrasjons evne KAN øke.
|
Lek: Følg meg
metoden (apemetoden)
Jeg løper foran, Tonje bak
Vise og forklare
Tonje går rundt å hjelper de dersom de står
fast.
Forklarer,
setter i gang og stepper inn om nødvendig. Passer på at alle følger regler og
er med på leken.
Være motiverende og positiv
|
10min
|
S-del
Stafetter
som utfordrer koordinasjon:
|
Først
forklarer jeg leken. At det er en staffet hvor det er om å gjøre å bli ferdig
først. Jeg forklarer at mellom hver runde vil det komme en ny oppgave man må
følge for å komme over gulvet.
Deler
barna inn i lag på ca. 4 og 4. Gruppene steller seg på rekker bak hverandre
langs den ene veggen. Jeg steller meg på midten av gulvet og gir dem en oppgave.
Eks. hinke, andre beinet, hoppe med samlet bein, 2 hink på et bein -et hink
på andre beinet(harehopp), holde på foten osv.
FLØYTE!
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Spesiell oppvarming er
hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre
|
Vise og forklare
Tonje er med
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
+ evt. UTSTYR
|
25min
10min
15min
|
HOVEDDEL
Musikkstopp variant
Musikkstopp
|
Tonje
legger ut rokkeringer spredt utover gulvet, men jeg forklarer leken.
Vi
forklarer at når musikken stopper skal barna f.eks. stå på et bein, ta å tåa,
hoppe mm.
Vi
setter på musikk og alle barna skal danse. I det musikken stopper skal alle
løpe til en rokkering og gjøre den gitte øvelsen.
Først
prøver vi noen runder hvor ingen går ut.
Etter
hvert tar vi ut en og en ring.
FLØYTE!
Vi
setter på musikk og slukker lyset, alle barna skal danse. I det lyset blir
skrudd på skal alle fryse. De som ikke fryser må sette seg på benken og vente
til neste runde.
FLØYTE!
|
Har valgt leker som jeg håper at barna kjenner
til. Siden det er 1. og 2. klassinger kan det være vanskelig å lære de nye
leker, og satser derfor på leker som de forhåpentligvis kan. Dette vil da
forenkle organisasjonen av lekene, og gi bedre «flyt».
Begge lekene skaper god aktivitet for barna,
samtidig som jeg håper de syns det er morsomt.
Begge lekene stiller krav til god reaksjonsevne,
som var en del av målet for økta. Reaksjonsevne er en av de 4 fasene innenfor
hurtighet, og er også en viktig del av fysiskaktivitet. Har valgt å legge
litt ekstra fokus på det i dag. Rødt og grønt lys stiller også krav til andre
deler av hurtighet.
|
Vise og forklare.
Evt. være med. Tonje er med.
Utstyr: musikk + høyttaler
Lys
Rokkeringer
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
+ evt. UTSTYR
|
5min
|
AVSLUTNING
-
Oppsummering av økten + noen lette tøyeøvelser
-
Tøye øvelsene:
-Plukke epler
-Strekke seg mot stjernene
-Tre i vinden
Heiarop tilslutt!
|
Barna sitter langs veggen etter at fløyta har
blåst.
Vi starter med tøyeøvelsene.
Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes
var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre.
Avslutte med felles heiarop, som et tips fra Jan😊 GØY!
Utnevner en som har vært flink til å høre etter.
Denne personen får velge hva vi skal si i heiaropet.
|
Tøye lett som en avslutning på økten.
Spenningsnivået blir regulert etter
aktiviteten.
Ved å snakke med barna øker vi samholdet i
gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir
tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for
barna å kunne være med å bestemme litt.
|
Apemetoden
Sitte og snakke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar