ØKTPLAN,
GAMLEGRENDÅSEN SFO, ØKT 3
HOVEDTRENER: Jenny Marie Halden
HJELPPETRENER: Njord Are Ulleberg
DATO FOR GJENNOMFØRING: 25.04.2018
TID: 50 min
MÅLGRUPPE: 3. klasse?
UTSTYR: Stikkballer, vest, benker
STED: Gamlegrendåsen Skole, gymsal
HOVEDMÅL: Skape engasjement og
aktivitet gjennom lekaktiviteter med fokus på kast
-
FERDIGHETSMÅL: Bli bedre på å kaste
ball gjennom oppdagende læring i lekaktiviteter med fokus på kast
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
3 min
|
Oppstart
|
Presenterer oss selv for elevene
og forklarer hva vi skal gjøre i dag
|
For å skape trygghet og respekt,
samle gruppa
|
|
15 min
|
Oppvarming
G-del
Hauk og due (5 min)
S-del
Dansk stikkball (10min)
|
Velger en til å være hauk og en
til å være duemor. Hauken står midt i rommet, resten av gruppen står langs
den ene veggen, og duemor på den andre veggen. Duemor roper: «alle mine duer
kom hjem fra fjellet», gruppen svarer «nei vi tørr ikke», duemor: «hvorfor
ikke det?», gruppen: «Hauken tar oss», duemor: «kom alikevel» Så løper
gruppen over til duemor, og hvis de blir tatt av hauken, blir de hauk neste
gang gruppen løper. Det er om å gjøre å bli sistemann som ikke blir tatt.
Bruker to baller til å starte med,
alle mot alle (derom dette blir for lite utfordrende kan vi dele inn i lag
slik at de må samarbeide). Hvis man blir truffet, må man gå til siden. Kan
velge mellom å ta 10 spensthopp eller situps for å komme ut igjen.
|
Hindre skader
Øke prestasjonsevnen
Øke motivasjonen
For å øke kroppstemperatur og blodsirkulasjon for å bli klar for
økta.
For å rette oppvarmingen mot hoveddelen med å kaste ball, samtidig
som man må løpe rundt for å ikke bli skutt. Blir klar for det de skal gjøre i
hoveddelen.
Ved økt kroppstemperatur skjer
følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går
raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går
lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir
mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir
skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Vise og forklare.
Vise og forklare. Forklarer leken
og øvelsen man må gjøre dersom man blir skutt
|
30 min
|
Hoveddel
Kanonball med forskjellige regler
(30 min)
|
Deler elevene i to lag, og setter
opp benker på midten av hallen. Hvert lag velger en konge/dronning, som står
på motsatt banehalvdel bak den bakerste streken. Dersom man blir skutt må man
gå over til sin konge/dronning. For å komme seg fri, må man skyte en på det
andre laget. Dersom alle spillerne på det ene laget er skutt, kommer
kongen/dronningen ut. Denne har 3 liv, og dersom den blir skutt 3 ganger har
det andre laget vunnet.
Bruker flere og flere baller
underveis for å utfordre elevene mer, og få mindre stillestående bak benken
(de som er skutt)
Første runde er ikke poling med,
men hvis de mestrer dette, er poling med 2. runde.
For å få mindre stilleståing,
kommer en på laget ut hver gang noen fanger ballen i 2. runde.
Hvis vi rekker 3. runde, tar vi
inn et samarbeidsmoment hvor elevene blir bundet to og to i bena.
|
I denne leken må elevene
samarbeide for at laget skal vinne, noe som øker samspillet i gruppen og
utfordrer elevene.
Ettersom kanonball dreier seg om å
kaste en ball, blir elevene bedre på dette. De prøver seg fram, og finner ut
hvordan man burde kaste en ball for å treffe best mulig. De vil også øve inn
en teknikk for å kaste hardere og mer presist uten å ha så mye fokus på dette
fra oss, ved at de ønsker å treffe motstanderne.
Dette er en konkurranse mellom to
lag, som øker motivasjonen.
|
Oppdagende læring. De finner ut av
hvordan man kan kaste en ball best mulig, og jeg kommer med innspill hvor jeg
ser det er nødvendig på teknikk underveis til enkeltpersoner.
|
5 min
|
Avslutning
Oppsummering av økta, hvordan har
det vært?
|
Rydde utstyr, samle elevene i en
halvsirkel og spørre om hva de likte, hva de ikke likte, og hva de ønsker å
gjøre senere.
|
For å få tilbakemelding på økta,
slik at vi kan forbedre oss til neste økt.
|
Fungerte ganske bra, men ble noen elever som var i lite aktivitet ettersom de var skutt og ikke klarte å skyte seg inn igjen på kanonball. For å forbedre dette til neste gang, kan jeg ta douge-ball i stedet, ettersom der går det an å si "alle ut" når det er noen som har vært skutt lenge. Var veldig mange, ca. 25 stykker, og var vanskelig å få oppmerksomheten til alle på en gang. Brukte derfor ganske lang tid på å komme i gang med lekene. For å løse dette bedre, kunne jeg ha hatt med meg en fløyte, for å få oppmerksomheten til elevene fortere.
SvarSlett