Tid: 14.00-15.00
Utstyr: benker og ev. vester
Mål: skape mer engasjement i gruppa og få prøvd nye aktiviteter (har ikke brukt ball tidligere av ulike grunner).
ØKTPLAN
|
||||
Tid:
|
Hva:
|
Hvordan:
|
Metode:
|
|
5 min
|
INNLEDNING
Samler alle på samlingsstedet og
starter med å si hva jeg har tenkt for dagens økt. Går gjennom de «reglene»
jeg satt sist: 1. Når jeg klapper en bestemt rytme skal de klappe den tilbake
til meg. 2. Når jeg snakker skal det være stille, og de skal sitte i ro. Samt
rekke opp hånda om de skal si noe.
|
Snakker om hvordan jeg vil at økta
skal gå og hva vi skal gjøre, og deres forventinger.
|
Her skal vi kun samles for å høre,
så jeg bruker ingen spesiell metode annet enn at jeg vil at de skal høre
etter når jeg forklarer.
|
Hvorfor:
|
10 min
|
GENERELL DEL
Superhøne
|
Leken går ut på at alle starter
som egg, og skal jobbe seg videre oppover (egg, kylling, høne og så
superhøne). Man hopper rundt i hockeystilling som egg, tar stein, saks, papir
mot en man møter, og om man vinner klatrer man oppover. Kyllingen går litt
mer bøyd oppover enn egget, høna kakler og «flakser», og superhøna hopper
rundt og roper «yeehaa». Man er superhøne i 10 sekunder, før man går tilbake
til å bli egg. Har man vunnet over et annet egg og blitt kylling, men taper
mot en annen kylling, blir man egg igjen. Samme gjelder om man er høne og
taper mot en annen høne – man blir kylling.
|
Vi varmer opp fordi:
· Øke motivasjonen
· Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
· Forebygge skader
· Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Vise og forklare.
|
7 min
|
SPESIELL DEL
Snipp og snapp
|
Jeg deler gruppa i to, og tildeler
den ene delen navnet «snipp», og den andre «snapp». De blir plassert i midten
av en liten bane (hallen er såpass stor at jeg deler opp for å gjøre leken overkommelig)
med ryggen mot hverandre. Når jeg roper snipp skal snipp løpe og snapp prøve
å fange snippene, og omvendt.
|
Får opp engasjementet litt – de er
glade i reaksjonsøvelser.
|
Vise og forklare
|
28 min
|
HOVEDDEL
Bil og garasje
14 min
Kanonball
14 min
|
Elevene går sammen to og to, og
velger hvem som skal starte som bil og hvem som skal starte som garasje. Den
som starter som bil setter seg på alle fire mellom beina på garasjen. Alle
parene danner til sammen en sirkel, og i midten legger jeg en ball. Når jeg
gir signal til at de kan starte, skal bilen rygge ut og starter først med å
løpe rundt sirkelen, for så å krype mellom beina på garasjen og prøve å fange
ballen. Varierer øvelsene de skal komme seg rundt med (froskehopp, rygging,
krabbing, hinking osv).
Etter noen runder bytter bil og
garasje.
Prøver kanonball da det har blitt
utrykt engasjement for det fra alle – spent på ball, men tror det kommer til
å gå bra. Deler gruppa i to, og spiller med benker som skiller
banehalvdelene.
|
Bil og garasje er som regel
velkjent hos de fleste, og vi får dermed mer tid til lek og ikke bare
forklaring.
|
Vise og forklare
|
5 min
|
AVSLUTNING
- Vi rydder inn utstyret sammen, og samles der vi
startet i halvsirkel.
|
Samling:
- Hvordan synes dere denne timen har gått? Var det
gøy? Er det noe annet dere ville gjort? Noe dere vil gjøre neste gang?
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar