Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 20. februar 2018

Periodeplan uke7-11

Mål for perioden: forbedre den aerobe utholdenheten

Ferdighetsmål: Lære å holde et høyere tempo på ski.

Kunnskapsmål: Vite hvorfor jeg velger disse øvelsene i forhold til målet.

Holdningsmål: Høre på treneren og ha respekt for de andre utøverne.



Uke/dag
Treningsinnhold
Treningsmål
Sted
Gruppe
Tidspunkt
Tid
Uke 7/ Tirsdag
Kongsbergkarusellen
Individuelt
Heistadmoen
Langrenn 6-8 år
18:00-19:00
1t
Uke 8/ Tirsdag
Aerob utholdenhet med leik preget aktivitet
Lære å holde et jevnt tempo over lengre tid på ski uten for mange pauser underveis.
Bevergrenda
Langrenn 6-8år
 
18:00-19:00
1t
Uke 10/ Tirsdag
Aerob utholdenhet med leik preget aktivitet
Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom intervallpreget lek.
Bevergrenda
Langrenn 6-8år
 
18:00-19:00
1t
Uke 11/ Tirsdag
Aerob utholdenhet med leik preget aktivitet
Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom intervallpreget lek.
Bevergrenda
Langrenn 6-8år
 
18:00-19:00
1t

1 kommentar:

  1. Koordinasjon er mye viktigere egenskap i langrenn på den alder. Utholdenheten trenger vi ikke å ha fokus på i den fasen av barnas utvikling. Tenk gjennom målet ditt for perioden på nytt.

    SvarSlett