Periodeplan uke7-11
Mål for perioden: forbedre den aerobe utholdenhetenFerdighetsmål: Lære å holde et høyere tempo på ski.
Kunnskapsmål: Vite hvorfor jeg velger disse øvelsene i forhold til målet.
Holdningsmål: Høre på treneren og ha respekt for de andre utøverne.
Uke/dag
|
Treningsinnhold
|
Treningsmål
|
Sted
|
Gruppe
|
Tidspunkt
|
Tid
|
Uke 7/ Tirsdag
|
Kongsbergkarusellen
|
Individuelt
|
Heistadmoen
|
Langrenn 6-8 år
|
18:00-19:00
|
1t
|
Uke 8/ Tirsdag
|
Aerob utholdenhet med leik preget
aktivitet
|
Lære å holde et jevnt tempo over
lengre tid på ski uten for mange pauser underveis.
|
Bevergrenda
|
Langrenn 6-8år
|
18:00-19:00
|
1t
|
Uke 10/ Tirsdag
|
Aerob utholdenhet med leik preget
aktivitet
|
Forbedre den aerobe utholdenheten
gjennom intervallpreget lek.
|
Bevergrenda
|
Langrenn 6-8år
|
18:00-19:00
|
1t
|
Uke 11/ Tirsdag
|
Aerob utholdenhet med leik preget
aktivitet
|
Forbedre den aerobe utholdenheten
gjennom intervallpreget lek.
|
Bevergrenda
|
Langrenn 6-8år
|
18:00-19:00
|
1t
|
Koordinasjon er mye viktigere egenskap i langrenn på den alder. Utholdenheten trenger vi ikke å ha fokus på i den fasen av barnas utvikling. Tenk gjennom målet ditt for perioden på nytt.
SvarSlett