Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 13. februar 2018

Syttende økt med SFO, 13.02.2018

Navn: Ola Tveiten Fredheim
Mål: et elevene har en gøyal økt der de kjenner at de får brukt kroppen
Målgruppe: tredjeklasse
3IDA
13.02.2018
14:00-15:00
Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del
-    
H-


-H


h-     


Do-sisten
Her skal en eller to stykker «ha den». Resten skal komme seg unna de som har den. Blir man tatt, må man sette seg ned og ta armen opp som om man skal trekke ned i do. For å kunne trekke ned må en som ikke er tatt og som ikke har den, komme bort og trekke ned for deg. Når man har trukket ned er man fri.












10 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del

Stikkball
Deler salen inn i to, og kaster først ut én ball. Man har tre skritt med ballen, og skal skyte de andre. Blir man skutt skal man ta fem froskehopp, eller fem ganger opp og ned fra bakken.

10 min


 

Vis og forklar.



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL









Kjeglekrangling
Her deler jeg inn i to lag. Salen deles inn i to, og lagene står på hver sin side. Bakerst på hver side står det en benk med fire kjegler som skal skytes ned av det andre laget. Hvert lag har to keepere som må stå 2-3 meter foran benken. Resten skal skyte ned motstanderens kjegler.

Få ballen over på motstanderens side
Her skal jeg dele inn i to lag som står bak hver sin benk. En ball ligger i midten i mellom kjeglene, og elevene skal kaste erteposer på ballen for å få den over på motstanderens side.

Hjørnefotball
Dette er kun hvis vi får tid, eller om en av de andre øvelsene ikke var så populære blant barna.

35 min

















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar