Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 20. februar 2018


SFO - Økt 15 – Andreas Grøterud.


Navn: Andreas Grøterud

Mål for økten: Skape positivitet, trivsel og høyt aktivitetsnivå.
Utstyr: Fløyte, benker og baller
SFO: Wennersborg – Becka
Elever 2 – 3 klasse.
Tid: 1 time


Dato: 19.02.2018
Time: 14:15 – 15.15
Klasse: 3IDA
Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor

OPPVARMING
      Generell del

Stikkball

Helt vanlig stikkball, men med en liten variasjon. Om man blir skutt i denne versjonen skal man klatre opp og ned ribbeveggen 3 ganger før man får komme utpå igjen.

Jeg kan variere intensitet ved bruk av flere baller

10 – 15 min

Vis og forklar.
-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.

OPPVARMING
-          Spesiell del


Stafetter

Tenkte å se hvordan elevene taklet stafetter og finne ut hvor enkelt/vanskelig det var å ha dette i løpet av timen. Derfor hadde jeg valgt ut en rekke forskjellige stafett-variasjoner både med vanlig løping, «Intervall» preget løping og med baller.

Stafett passer relativt godt som s del i forhold til de fleste idretter, bare å tilpasse de hoveddelen ved å legge til ballbruk som jeg skal ha i hoveddelen.





10 min

Vis og forklar
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.

HOVEDDEL




k
Kanonball
Vanlig kanonball. Deler opp i 2 forskjellige lag, begge lagene velger en konge/dronning og disse har sitt eget område.
-      Hode er fritt
-      Om man fanger ballen er det som skøyt ballen skutt.

-      Har hatt dette med elevene slik at regler osv er til en viss grad gjennomgått før.

30 min














Vis og forklar.

-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.











Avslutning:
Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.
5 min
For å få innspill på hva de liker og ikke liker.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar