NAVN: Maren Løver
DATO FOR GJENNOMFØRING: 7. Februar. 2018
HOVEDMÅL: Utvikle koordinasjonen: balanse, reaksjon,
øye-fot koordinasjon
Ferdighetsmål: Alle skal klare å delta i lekene
Kunnskapsmål: Lære å ha det gøy etter fair play
Holdningsmål: Alle skal ha det gøy, trygge rammer
STED: Hvittingfoss skole, SFO
UTSTYR: Benker, rokkeringer, bånd
TID: 60 minutter
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
5 min
|
Innledning:
Samling:
-Velkommen
-Hva vi skal gjøre i
dag
|
Alle sitter i en
halvsirkel på midten av gymsalen.
|
For å samle alle barna
for å fortelle om hva som skal skje i dag.
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Følg lederen
|
En er lederen og går foran de andre som
er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som
rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en
gris eller et annet dyr.
Man kan også løpe fra kort side til
kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten.
Bytt på hvem som skal være leder.
|
I den generelle delen
skal det ikke være bra leddutslag.
Vi varmer opp fordi:
-Forhindrer skade
-Øker prestasjonen,
psykisk og fysisk
-Øker oksygenopptaket
-Øker tøyeligheten i
leddene
-Øker oppmerksomheten
-Øker nerveimpulsene
-Øker transporten av
næringsstoffer i kroppen
|
Vise og forklare
|
10 min
|
Spesiell del:
Strek Sisten
|
Avgrens et område. Det
er bare lov til å tråkke på strekene. En har’n, og han har et bånd, han skal
prøve å ta de andre, når han tar noen er det de som har’n og denne personen
får båndet, båndet er til å vise hvem som har’n.
Hvis du tråkker
utenfor streken må du ut på siden og gjøre fem jumping jacks
|
I den spesielle delen
øker intensiteten, og man forbereder seg til hoveddelen.
|
Vise og forklare
|
30-35 min
|
Hoveddel:
Snipp og snapp
Speilet
Benkestafett
Hoppsann HØY
VANSKLIGHETSGRAD
(hvis det er
rockeringer, tid og om jeg ser at de kan gjennomføre det)
|
Sitter rygg mot rygg,
og forsøker å ta hverandre igjen på kommando. Eventuelle forandringer kan
være: ligge på magen, ligge på ryggen, sitte på huk, sitte mot hverandre osv.
Fordel par på to og to,
den ene er speil og den andre er posør. Gjør øvelser speilvendt. De bestemmer
selv vanskelighetsgrad.
Sett opp benker langs
langsiden av gymsalen og del opp gruppen i to lag. Ett lag i hvert hjørne av
kortsiden.
Målet er å komme seg
over benken på følgende måte:
Hoppe over fra side
til side
Hoppe opp og ned fra
benken på den ene siden
Balansere over benken
Bytte ben opp og ned
på benken
Når de kommer over
benken og er over på andre siden av salen skal de ta 5 «spensthopp»
Dette kan du variere
med
Ned på magen 5 ganger
Ned på ryggen 5 ganger
Hinke hele veien ned
Hoppe hele veien ned
Løpe baklengs hele
veien ned
Osv.
Legg ut mønster i form
av rockeringer i tre forskjellige farger:
Rød til høyre ben
Blå til venstre ben
Grønn til begge ben
Variasjoner:
Utøveren skal hoppe
etter farge
På signal skal
utøveren snu og hoppe andre vei
Hoppe to og to
samtidig
Hoppe i blinde og må
da ha memorert
Hoppe baklengs
|
|
Vise og forklare
|
5 min
|
Avslutning:
|
Felles rydding, samles
i halvsirkel
-Hva har vi gjort i
dag? Var det gøy? Noen leker som var ekstra morsomme
|
|
|
Elevene var motivert for noe nytt og annerledes, de ønsket utfordringer. Motivasjonen var god og aktiviseringen var høy på de aller fleste. De neste gangene skal jeg ha barn som faktisk vil være med og ikke bare ha "frilek"
SvarSlett