Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 6. februar 2018

Sekstende økt med SFO, 06.02.2018

Navn: Ola Tveiten Fredheim
Mål: skape glede gjennom lekbaserte øvelser.
3IDA
06.02.2018
14:00-15:00
I dag skal vi prøve litt nye leker.
Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del
-    
H-


-H


h-     

Marihøne-sisten
En eller to stykker har den, og når de tar noen må de som blir tatt legge seg på ryggen med sprellende armer og bein. Når noen velter dem over på magen er de fri. Det er ikke lov å ta noen imens de frigjør noen, og det er ikke lov å stå ved siden av og vente på at noen blir satt fri.














5 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del


Stikkball
En ball, kan være flere. Når man blir truffet skal man gå ut og når den som skjøt deg blir skutt kan man gå utpå banen igjen. Når man er skutt skal man gå bort til meg, hilse og si navnet. Deretter vente på å få gå utpå igjen.

15 min


 

Vis og forklar.



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL








Sol og måne
Her skal alle stille seg på ett sted til start, og det finnes fire steder i gymsalen de skal komme seg til. Den ene siden av salen er sol, og den andre er måne. Ribbveggen er trærne, og tjukkasen er havet. Når alle er klare, sier jeg et sted man skal komme seg til så fort som mulig, og den som er sist går ut. Den første som går ut blir med meg og bestemmer hvor de andre skal løpe. Det går også an å lure dem, ved å si det samme stedet som de står på. Det blir da de som ikke klarer å stå på det stedet som går ut.

Kanonball
Klassen blir delt i 2 lag som spiller imot hverandre. Vi spiller med fire kjegler som står på benkene på hver side. Det er to stykker som kan beskytte kjeglene, resten skal kaste ballene over på andre siden. Når alle kjeglene er skutt ned, har det laget vunnet.

35 min

















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.

1 kommentar:

  1. Finne planer med gode leiker som skaper god aktivitet. Savner refleksjon i etterkant av øktene.

    SvarSlett