Aktiv Lokalsamfunn

mandag 19. februar 2018

Sigurd Engedal Hellem - SFO økt 18 - 3IDA

Navn: Sigurd Engedal Hellem

Mål for økten: elevene skal ha en gøyal økt der de kjenner at de får brukt kroppen.

Tid: 1 time
Dato: 19.02.2018

Time: 14:00 – 15:00

Klasse: 3IDA

Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor

OPPVARMING
-          Generell del
-    
H-


-H


h-     
Do-sisten

Her skal en eller to stykker «ha den». Resten skal komme seg unna de som har den. Blir man tatt, må man sette seg ned og ta armen opp som om man skal trekke ned i do. For å kunne trekke ned må en som ikke er tatt og som ikke har den, komme bort og trekke ned for deg. Når man har trukket ned er man fri.
10 min
Vis og forklar.
-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del
Stikkball

En ball, kan være flere. Når man blir truffet skal man gå ut og vente til den som skjøt deg blir skutt eller jeg roper alle utpå.
10 min

Vis og forklar
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL






Kjeglekrangling
Her deler jeg inn i to lag. Salen deles inn i to, og lagene står på hver sin side. Bakerst på hver side står det en benk med fire kjegler som skal skytes ned av det andre laget. Hvert lag har 1-2 keepere som må stå 2-3 meter foran benken. Resten skal skyte ned motstanderens kjegler.







Hjørne/vanlig fotball:

Deler inn i to eller fire lag hvor man skal spille fotball mott hverandre. Hvis et av algene skårer så er det de neste lagende som skal spille.
35 min
















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.














AVSLUTNING:
Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.
5 min
For å få innspill på hva de lier og ikke liker.



1 kommentar:

  1. Fin plan med gode øvelser (lek) som fremmer idrettsglede. Savner en rødtrå med tenke på progresjon. Savner periodeplan med mål for perioden.
    Savner også at du reflekterer i etterkant i øktene.

    SvarSlett