PeriodePlan Uke 6 - 11

NAVN: Ola Martinius Wingestad

PERIODE: Uke 6-11

MÅLGRUPPE/HVOR: Svene IL Langrenn, gruppe 5 til 8 klasse

Uke	Mål for perioden: Utvikle den aerobe utholdenheten	Innhold
6	Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom leik	Oppvarming: 20min Leiker Hoveddel: 60min stafetter
7	Påvirke den aerobe utholdenheten og balansen	Oppvarming: 20min Leiker Hoveddel: 60min stafetter med innslag av balanseelementer i nedoverakke
8	Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom leik	Oppvarming: 20min Leik og stafett
10	Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom intervall	Oppvarming: 20min Gå på ski Hoveddel: 60min intervall
11	Påvirke balansen	Oppvarming: 20min Gå på ski Hoveddel: 60min Leik i nedoverbakke