Aktiv Lokalsamfunn

mandag 19. februar 2018

PeriodePlan Uke 6 - 11

NAVN: Ola Martinius Wingestad
PERIODE: Uke 6-11
MÅLGRUPPE/HVOR: Svene IL Langrenn, gruppe 5 til 8 klasse

Uke
Mål for perioden: Utvikle den aerobe utholdenheten
Innhold
6Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom leik
Oppvarming: 20min
Leiker
Hoveddel: 60min
stafetter
7
Påvirke den aerobe utholdenheten og balansen 
Oppvarming: 20min
Leiker
Hoveddel: 60min
stafetter med innslag av balanseelementer i nedoverakke
8Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom leik
Oppvarming: 20min
Leik og stafett
10Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom intervall 
Oppvarming: 20min
Gå på ski
Hoveddel: 60min
intervall
11Påvirke balansen
Oppvarming: 20min
Gå på ski
Hoveddel: 60min
Leik i nedoverbakke

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar