PERIODE: Uke 6-11
MÅLGRUPPE/HVOR: Svene IL Langrenn, gruppe 5 til 8 klasse
Uke
|
Mål for perioden: Utvikle den aerobe utholdenheten
|
Innhold
|
6 | Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom leik |
Oppvarming: 20min
Leiker
Hoveddel: 60min
stafetter |
7 | Påvirke den aerobe utholdenheten og balansen |
Oppvarming: 20min
Leiker
Hoveddel: 60min
stafetter med innslag av balanseelementer i nedoverakke
|
8 | Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom leik |
Oppvarming: 20min
Leik og stafett
|
10 | Forbedre den aerobe utholdenheten gjennom intervall |
Oppvarming: 20min
Gå på ski
Hoveddel: 60min
intervall
|
11 | Påvirke balansen |
Oppvarming: 20min
Gå på ski
Hoveddel: 60min
Leik i nedoverbakke |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar