Aktiv Lokalsamfunn

søndag 18. februar 2018

PERIODEPLAN – UKE 47 – 51

TRENERE: Henrik André Larsen OG Emil André Breivik

DATO: 14.02.2018
MÅLGRUPPE: 8-12
Mål gruppen for økta er unge skiskyttere i 8-12 års alderen. Dette er en relativt liten gruppe, men totalt lite erfaring med våpen osv. – ettersom de yngste klassene starter i denne alderen. Det fysiske nivået er på den måte høyere. Målgruppen skyter med støtte, og store blinker – noen skyter også med reim og små blink – stor målgruppe.
STED: IL BEVERN
MÅL: Forbedre utøverens aerobe utholdenhet/kombinert med skyting – med større fokus på tekniske momenter innenfor skyting og teknikk (ski)
UKE
STED
TID
INNHOLD

7 (Rolig)
IL Bever ´n - Skiskytterstadion 
Mandag – 18:00-19:00
Fokus på avtrekket. Fokusere på å «låse» fingeren til avtrekket- unngå bevegelse før trykkfasene.
Gjennomgå øvelser der avtrekket peker seg fram som avgjørende.
Momenter: «låse»(altså ikke slippe fingeren når man er på trykkpunkt for å så gå inn igjen), mykt avtrekk i skuddfasen.

8 (Hardt)
IL Bever ´n - Skiskytterstadion 
Mandag – 18:00-19:00
Gjennomføre riktig og effektiv standplassdrill –
Raskt inn og ut fra matta.
Påpeke viktigheten med å være rask på standplass (raskt av og på med staver, inn på matta, lade magasin)
Kjøre en variant der rask drill får godt betalt.

Momenter: rask inn på standplass, raskt klar til førsteskudd og raskt opp fra standplass.

10 (Hardt)
IL Bever ´n – Skiskytterstadion 
Mandag – 18:00-19:00
Gjennomgå riktig liggestilling. Tenke på å ligge rett i forhold til blinken og gevær.
Øvelser der liggestilling er viktig (enkeltskudd).
Demonstrerer på henrik hvordan liggestilling skal se ut.
Momenter: knær i retning blinken, albue godt fram og kolbe i skuldra.
11 (hardt)
IL Bever ´n - Skiskytterstadion 
Mandag – 18:00-19:00
Konkurranser
Kjører testløp med individuell stratintervall på 15 sek.
Skytekonkurranser med meg og henrik- morsom «avslutning på sesongen».
Mulig vi skal ha i uke 12 også?..





Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar