Skavanger SFO
uke 6
NAVN: Ola Huse
DATO: 05.02.2018
MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med gruppa ved hjelp av sosiale leiker
og lagspill
-
Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Koordinasjon og samarbeid.
-
Kunnskapsmål: Ønsker at elevene skal bli godt kjent med lekene
-
Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et
trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder.
STED: «Judo-Salen» ved SFO
UTSTYR: Kjegler for avgrensing, høyttaler, ball,
|
||||
Tid/utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
15 min
totalt
8 min
Hoveddel
30-35 min
10 min
5 min
10-15 min
Avslutning
5-7 min
|
Oppvarming
Generell
del
|
Følg lederen
En er
lederen og går foran de andre som er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange
forskjellige bevegelser som rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte,
danse, moonwalk, være en gris eller et annet dyr.
Man
kan også løpe fra kort side til kortside eller fra hjørne til hjørne og
variere på den måten.
Bytt
på hvem som skal være leder.
Knutemor
En går
ut. Resten holder hender og lager en knute ved å under og over hverandre.
Løse opp knuten
Stafett
Deler opp i lag på 3-4 personer. Kjører først stafett med trillebår
hvor alle skal være trillebår en gang, og første lag som gjennomfører det
vinner. Neste stafett er bæremeis, hvor hver elev skal bæres over banen en
gang hver.
Dosisten
Blir man tatt skal man stå i «bru» -stilling og blir frie ved at noen
setter seg på do.
Stikkball
En
ball. Tre skritt. Hodet er fritt. Alle mot alle. De som blir skutt kommer ut
når den som skjøt deg selv blir skutt. Flere baller etter hvert.
Setter oss ned og jeg spør hva de likte og
ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five
til alle, se alle i gruppa.
|
Øke
motivasjonen
Forebygge
skader
Øker
prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme
opp muskler og ledd slik at:
Blod
og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til
musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene
går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer
tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig
nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader
Skape trygge rammer for videre utvikling i
gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.
|
Vis og forklar / apemetoden
Vis og forklar / apemetoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar