Periodeplan uke

Dato og tid	Aktivitet	Innhold i økta (hovedfokus)
12.februar	Styrke – innlæring nye øvelser	Trappeløp med forskjellige driller. Individuelle styrkeøvelser i sirkel Avsluttende stafett/konkurranse
19.februar	Styrke/utholdenhet Ki      Hinderløype	Hy   Trappeløp med forskjellige driller.        Hinderløye med diverse øvelser i lag
26. februar	VINTERFERIE	VINTERFERIE
5.mars	Styrke og samarbeidsøvelser	Lek som oppvarming        Styrkesirkel, innlæring øvelser         2 og 2 stafett med parøvelser, utholdenhet/styrke
12.mars	Styrke/utholdenhet    4      4x4 variant	Trappeløp med ulike driller         Iduviduelle stasjonsøvelser, 45x15 x3 Jh
19.mars	Ak    S     styrke og samarbeidsøvelser	Lek som oppvarming        Styrkeøvelser i par, videreutvikle øvelser
26.mars	O     styrke/utholdenhet          Hinterløype	Trappeløp med forskjellige driller.         Hinderløye med diverse øvelser i lag U
2.april	Siste økt        Hyggelig avsluttning	Hy   mye lek og moro.        Stafetter/tester/konkuranser med premier osv.

Mål for perioden:
- Utvikle jentenes utholdende muskelstyrke og aerobe utholdehet gjennom ulike treningsmetoder