Periodeplan langrennstrening, uke 6-16
Trenere: Ina
Rustand og Torstein Wingestad
Mål for perioden: påvirke
aerob utholdenhet og hurtighet + ha det gøy!
|
Uke/dag/dato
|
Treningsinnhold
|
Treningsmål
|
Sted
|
Gruppe
|
Tidspunkt
|
Tid
|
|
Uke 6 / Torsdag
07.02.2019
|
Klassisk.
Utholdenhet.
|
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 7 / Torsdag
14.02.2019
|
Skøyting.
Utholdenhet.
|
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 8 / Torsdag
21.02.2019
|
Klassisk.
Hurtighet.
|
Påvirke hurtighet gjennom hurtighetsdrag og stafetter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 9 /
Torsdag
28.02.2019
|
VINTERFERIE
|
|||||
|
Uke 10 / Torsdag
7.03.2019
|
Klassisk.
Hurtighet.
|
Påvirke hurtighet gjennom hurtighetsdrag og stafetter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 11 /
Torsdag
14.03.2019
|
Skøyting.
Leik.
|
Påvirke utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 12 /
Torsdag
21.03.2019
|
Klassisk.
Utholdenhet.
|
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 13 /
Torsdag
28.03.2019
|
Skøyting.
Teknikk.
|
Forbedre teknikk ved å se på hverandre.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 14 /
Torsdag
04.04.2019
|
Borte pga tur m/skolen
|
|||||
|
Uke 15 /
Torsdag
11.04.2019
|
Skøyting.
Leik.
|
Påvirke utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
|
Stevningsmogen
|
Langrennstrening 4.-6. klasse
|
18:00-19:00
|
1t
|
|
Uke 16 /
Torsdag
18.04.2019
|
PÅSKEFERIE
|
|||||
En m.bra p-plan.
SvarSlett