Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 5. februar 2019

Periodeplan langrennstrening, uke 6-16

Trenere: Ina Rustand og Torstein Wingestad
Mål for perioden: påvirke aerob utholdenhet og hurtighet + ha det gøy!


Uke/dag/dato
Treningsinnhold
Treningsmål
Sted
Gruppe
Tidspunkt
Tid
Uke 6 / Torsdag
07.02.2019
Klassisk.
Utholdenhet.
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 7 / Torsdag
14.02.2019
Skøyting.
Utholdenhet.
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 8 / Torsdag
21.02.2019
Klassisk.
Hurtighet.
Påvirke hurtighet gjennom hurtighetsdrag og stafetter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 9 /
Torsdag
28.02.2019
VINTERFERIE
Uke 10 / Torsdag
7.03.2019
Klassisk.
Hurtighet.
Påvirke hurtighet gjennom hurtighetsdrag og stafetter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 11 /
Torsdag
14.03.2019
Skøyting.
Leik.
Påvirke utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 12 /
Torsdag
21.03.2019
Klassisk.
Utholdenhet.
Påvirke utholdenhet gjennom stafetter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 13 /
Torsdag
28.03.2019
Skøyting.
Teknikk.
Forbedre teknikk ved å se på hverandre.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 14 /
Torsdag
04.04.2019
Borte pga tur m/skolen

Uke 15 /
Torsdag
11.04.2019
Skøyting.
Leik.
Påvirke utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
Stevningsmogen
Langrennstrening 4.-6. klasse
18:00-19:00
1t
Uke 16 /
Torsdag
18.04.2019
PÅSKEFERIE


  

1 kommentar: