Hovedtrener: Marte

Dato: 22/02/19

Tid: 60 min

Nivågruppe: sprang 50cm

Utstyr:  Hinder

Sted: Stall-K, ridehallen

Hovedmål: Klare å kontrollere antall steg mellom hinderkombinasjonene.

Fokus: Tempokontroll

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
5	Innledning Opprop og utdeling av hester. Påstigning	Gå ut av stallen på riktig side av hesten. Stramme gjord og stille stigbøyler alene.		Jeg går rundt og hjelper til med gjort og påstigning.
5-10min	Generell del Skritte opp Trave lett Galopp i lett sete	Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet. Trave lett på volter og firkant.	Varme opp hestene og komme inn i hestens bevegelser.	Jeg går gjennom dagens tema.
10	Spesiell del Bakkearbeidet: Tempokontroll Hopping: Oppvarming på langside hinder i trav først, så galopp.	Galopp tempovekslinger. Galopp øke på langsider, og helt tilbake til samlet galopp på kortside. Hoppe hinder først i trav på lange linjer. Noen må skritte helt til de får en rett linje til første hinder. Noen må også legge inn volte mellom hinderne for å få kontroll.	Bevisstgjøring ovenfor egen sits. Det er viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde hesten i riktig gangart.	Gi tilbakemeldinger.
Hoveddel
30min Prøver å rekke gjennom banen to ganger hver.	Kombinasjoner med oppgitte steglengder. Prøve ut ulike steglengder.	Ri kombinasjoner Starte med den lange kombinasjonen i galopp. Telle steg høyt. De andre følger med for å lære å telle av hverandre. Neste rund prøver man å få et steg ekstra, og hvis tid, en runde med ett steg mindre. Så tre kombinasjon, noen får 3 steg, noen 4 og noen 5 steg mellom hvert av de tre hinderne. De skal først telle høyt, også kan noen som har god kontroll prøve å samle å få et steg til. Jeg er klar over at det holder for de fleste å kun telle steg, men om noen har god kontroll kan de prøve å begynne å påvirke steglengde ved hjelp av halvparader.	Det er viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde hesten i riktig gangart. Dessuten er det viktig med lydighet og å ha hesten foran sjenkel, og dette får man ved å regulerer steg mer konsekvent.	Vise og forklare, komme med tilbakemeldinger underveis. Være tydelig på at vi følger med på hverandre for å lære av kommentarene som de andre på gruppa får også. Ofte gjør mange de samme feilene, og dette kan unngås hvis alle følger med.
Avslutning
5-10min	Skritte av.	Skritte på firkant.	Avslutte økt. Få ned puls. Stretche hestene litt til slutt.	Oppsummerer økta kort, og tar imot hesteønsker for neste ridetime. Ønsker alle god ferie!