Aktiv Lokalsamfunn

fredag 22. februar 2019


Hovedtrener: Marte
Dato: 22/02/19
Tid: 60 min
Nivågruppe: sprang 50cm
Utstyr:  Hinder
Sted: Stall-K, ridehallen
Hovedmål: Klare å kontrollere antall steg mellom hinderkombinasjonene.
Fokus: Tempokontroll


Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/ kommentar
Oppvarming




5
Innledning
Opprop og utdeling av hester.

Påstigning
Gå ut av stallen på riktig side av hesten. Stramme gjord og stille stigbøyler alene. 
  



 Jeg går rundt og hjelper til med gjort og påstigning.
5-10min
Generell del
Skritte opp
Trave lett
Galopp i lett sete
Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet.
Trave lett på volter og firkant.
Varme opp hestene og komme inn i hestens bevegelser.
 Jeg går gjennom dagens tema.
10
Spesiell del

Bakkearbeidet:
Tempokontroll

Hopping: Oppvarming på langside hinder i trav først, så galopp.
 Galopp tempovekslinger.
Galopp øke på langsider, og helt tilbake til samlet galopp på kortside.

Hoppe hinder først i trav på lange linjer. Noen må skritte helt til de får en rett linje til første hinder. Noen må også legge inn volte mellom hinderne for å få kontroll.
Bevisstgjøring ovenfor egen sits.



Det er viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde hesten i riktig gangart.
Gi tilbakemeldinger.
Hoveddel




30min

Prøver å rekke gjennom banen to ganger hver.



Kombinasjoner med oppgitte steglengder.

Prøve ut ulike steglengder. 












 Ri kombinasjoner

Starte med den lange kombinasjonen i galopp. Telle steg høyt. De andre følger med for å lære å telle av hverandre.

Neste rund prøver man å få et steg ekstra, og hvis tid, en runde med ett steg mindre.

Så tre kombinasjon, noen får 3 steg, noen 4 og noen 5 steg mellom hvert av de tre hinderne.

De skal først telle høyt, også kan noen som har god kontroll prøve å samle å få et steg til. Jeg er klar over at det holder for de fleste å kun telle steg, men om noen har god kontroll kan de prøve å begynne å påvirke steglengde ved hjelp av halvparader.






Det er viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde hesten i riktig gangart.

Dessuten er det viktig med lydighet og å ha hesten foran sjenkel, og dette får man ved å regulerer steg mer konsekvent.




 Vise og forklare, komme med tilbakemeldinger underveis.

Være tydelig på at vi følger med på hverandre for å lære av kommentarene som de andre på gruppa får også. Ofte gjør mange de samme feilene, og dette kan unngås hvis alle følger med.











Avslutning




5-10min

 

Skritte av.








Skritte på firkant.

Avslutte økt. Få ned puls. Stretche hestene litt til slutt.
Oppsummerer økta kort, og tar imot hesteønsker for neste ridetime.

Ønsker alle god ferie!







Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar