Hovedtrener: Marte
Dato: 22/02/19
Tid: 60 min
Nivågruppe: sprang 50cm
Utstyr: Hinder
Sted: Stall-K,
ridehallen
Hovedmål: Klare å
kontrollere antall steg mellom hinderkombinasjonene.
Fokus: Tempokontroll
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/ kommentar
|
Oppvarming
|
|
|
|
|
5
|
Innledning
Opprop og utdeling av hester.
Påstigning
|
Gå ut av stallen
på riktig side av hesten.
Stramme gjord og stille stigbøyler alene.
|
|
Jeg går rundt og hjelper til med
gjort og påstigning.
|
5-10min
|
Generell del
Skritte
opp
Trave
lett
Galopp
i lett sete
|
Skritte
opp på lange tøyler rundt på firkantsporet.
Trave
lett på volter og firkant.
|
Varme
opp hestene og komme inn i hestens bevegelser.
|
Jeg går gjennom dagens tema.
|
10
|
Spesiell del
Bakkearbeidet:
Tempokontroll
Hopping: Oppvarming på langside hinder i trav
først, så galopp.
|
Galopp tempovekslinger.
Galopp
øke på langsider, og helt tilbake til samlet galopp på kortside.
Hoppe
hinder først i trav på lange linjer. Noen må skritte helt til de får en rett
linje til første hinder. Noen må også legge inn volte mellom hinderne for å
få kontroll.
|
Bevisstgjøring
ovenfor egen sits.
Det er
viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å
stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde
hesten i riktig gangart.
|
Gi
tilbakemeldinger.
|
Hoveddel
|
|
|
|
|
30min
Prøver
å rekke gjennom banen to ganger hver.
|
Kombinasjoner
med oppgitte steglengder.
Prøve
ut ulike steglengder.
|
Ri kombinasjoner
Starte
med den lange kombinasjonen i galopp. Telle steg høyt. De andre følger med
for å lære å telle av hverandre.
Neste
rund prøver man å få et steg ekstra, og hvis tid, en runde med ett steg
mindre.
Så tre
kombinasjon, noen får 3 steg, noen 4 og noen 5 steg mellom hvert av de tre
hinderne.
De
skal først telle høyt, også kan noen som har god kontroll prøve å samle å få
et steg til. Jeg er klar over at det holder for de fleste å kun telle steg,
men om noen har god kontroll kan de prøve å begynne å påvirke steglengde ved
hjelp av halvparader.
|
Det er
viktig å ha kontroll på tempo når hinderne blir høyere, for å få steget til å
stemme. En god oppvarmingsøvelse er derfor å kjenne at man klarer å holde
hesten i riktig gangart.
Dessuten
er det viktig med lydighet og å ha hesten foran sjenkel, og dette får man ved
å regulerer steg mer konsekvent.
|
Vise og forklare, komme med
tilbakemeldinger underveis.
Være
tydelig på at vi følger med på hverandre for å lære av kommentarene som de
andre på gruppa får også. Ofte gjør mange de samme feilene, og dette kan
unngås hvis alle følger med.
|
Avslutning
|
|
|
|
|
5-10min
|
Skritte
av.
|
Skritte
på firkant.
|
Avslutte
økt. Få ned puls. Stretche hestene litt til slutt.
|
Oppsummerer
økta kort, og tar imot hesteønsker for neste ridetime.
Ønsker
alle god ferie!
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar