Hovedmål: Få barna varme nok til å forebygge skader
Ferdighetsmål: Påvirke barnas evne til klatring og mestringsfølelse.
Kunnskapsmål: Barna skal forstå hvorfor oppvarming er viktig før man klatrer, og hvilken relevans disse har for klatring.
Holdningsmål: Gjennom et variert opplegg skal elevene oppleve klatring på en positiv måte og være motivert til å gjennomføre økta med god kvalitet.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/ kommentar
|
Oppvarming
| ||||
20 min- Generell
|
Nappe hale med vri
|
Alle får hver sin hale. Det er om å gjøre å stjele flest haler. Man kan bare ta én hale om gangen, og man må gjøre som jeg sier, for eksempel hinke, krabbe etc.
|
Øke motivasjonen.
Øke prestasjonsevnen.
Ved oppvarming øker kroppstemperaturen som hindrer skader, ved å gi en gunstig overgang fra hvile til hardt arbeid.
Generell oppvarmingfokuserer på større muskelgrupper for å bli generelt varm i kroppen.
|
Vis og forklar
|
Stikkball
+
evt andre aktiviteter barna vil ha
|
Alle mot alle. Det er to baller, og kun lov med tre skritt før man må kaste.
| |||
Hoveddel
| ||||
55 min
|
Klatring
|
Barna klatrer eller leiker som de vil, foreldre sikrer sitt eget barn mens jeg går litt rundt.
|
Dette er hovedgrunnen til at de er her, og derfor bruker vi mesteparten av tiden på dette.
|
Forklare
|
Avslutning
| ||||
5 min
|
Rydding og info om neste trening
|
Barna sitter i en ring og jeg spør hvordan økta var og forteller om neste trening.
|
Avslutte økta i hyggelige omgivelser for å skape et godt og trygt miljø.
|
Forklare
|
Økta gikk bra, barna hørte på meg, og i hoveddelen veiledet jeg foreldere med sikringen.
SvarSlett