Tobias Løver
Dato: 7/2/19
Varighet: 1,5 time
Utstyr: fargebånd, fotball
Sted: Skrimhallen
Dato: 7/2/19
Varighet: 1,5 time
Utstyr: fargebånd, fotball
Sted: Skrimhallen
Hovedmål: Få barna varme nok til å forebygge skader
Ferdighetsmål: Påvirke barnas evne til klatring og
mestringsfølelse.
Kunnskapsmål: Barna skal forstå
hvorfor oppvarming er viktig før man
klatrer, og hvilken relevans disse har for klatring.
Holdningsmål: Gjennom et variert opplegg skal elevene oppleve klatring på en positiv måte og
være motivert til å gjennomføre økta med god kvalitet.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/ kommentar
|
Oppvarming
|
||||
20 min- Generell
|
Nappe hale
|
Alle får
hver sin hale. Det er om å gjøre å stjele flest haler. Man kan bare ta én
hale om gangen, og man må gjøre som jeg sier, for eksempel hinke, krabbe etc.
|
Øke motivasjonen.
Øke
prestasjonsevnen.
Ved
oppvarming øker kroppstemperaturen som hindrer skader, ved å gi en gunstig
overgang fra hvile til hardt arbeid.
Generell oppvarming fokuserer på større muskelgrupper for å bli generelt varm
i kroppen.
|
Vis og forklar
|
Hjørnefotball med foreldre
|
Vi setter
opp benker i hvert hjørne. Det er om å gjøre å sparke ballen så den treffer
benken til motstanderen. Foreldre mot barn.
|
|||
Hoveddel
|
||||
55 min
|
Klatring
|
Barna
klatrer eller leiker som de vil, foreldre sikrer sitt eget barn mens jeg går
litt rundt.
|
Dette er
hovedgrunnen til at de er her, og derfor bruker vi mesteparten av tiden på
dette.
|
Forklare
|
Avslutning
|
||||
5 min
|
Rydding og
info om neste trening
|
Barna
sitter i en ring og jeg spør hvordan økta var og forteller om neste trening.
|
Avslutte
økta i hyggelige omgivelser for å skape et godt og trygt miljø.
|
Forklare
|
Økta gikk ganske bra, barna hørte på det jeg sa, så det var lite misforståelser. Hadde tenkt til å ha hjørnefotball med foreldre, men oppmøtet så litt tynt ut til å starte med, så bestemte meg for å ha nappe hale, stiv heks og stikkball isteden. I hoveddelen prøvde jeg å gå litt rundt og hjelpe om det trengs.
SvarSlett